Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
King mix Kaç Kalori?
Karışık kuruyemiş tarzı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) King mix (40 g) 224 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 17.6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
King mix Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
224
KCAL / 40G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
17.6g
· 23% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 13% · Yağ 70%
King mix besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 224 kcal | |
| Yağ | 17.6 g | 23% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon King mix Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 224 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 112 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 157 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 168 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 65 g | 364 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 448 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
King mix Hakkında Sık Sorulan Sorular
King mix nedir?
King mix, kuruyemiş ve tohumlardan oluşan karışık bir atıştırmalıktır. İçeriğindeki çeşitler ürüne göre değişebilir; bu karışımda ağaç yemişleri, yer fıstığı ve susam alerjen olarak belirtilmiştir.
King mix’in içinde neler bulunur?
King mix’te ağaç yemişleri, yer fıstığı ve susam bulunur. Kullanılan yemiş ve tohumların tam çeşidi karışıma göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği arıyorsanız ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
King mix çiğ mi, kavrulmuş mu?
King mix çiğ de kavrulmuş da olabilir; hazırlama biçimi ürüne göre değişir. Kavrulmuş ürünlerde tuz veya başka eklemeler bulunabileceğinden, satın aldığınız çeşidin ambalajını kontrol edin.
King mix kahvaltıda nasıl yenir?
King mix’i kahvaltıda yoğurda veya yulafa ekleyebilir ya da tek başına tüketebilirsiniz. Yoğurt ve yulafın üzerine servis etmeden hemen önce serpmek, karışımın çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
King mix nasıl saklanır?
King mix’i hava almayan, kuru bir kapta; serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Yemişlerdeki yağlar sıcaklık ve havayla temas ettikçe bayatlayabileceğinden, paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın.
King mix buzluğa konur mu?
Evet, King mix dondurulabilir. Hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun ve kullanacağınız miktarı çözdürün; çözüldükten sonra karışım yumuşamışsa kısa süre açıkta bekletmek çıtırlığını geri kazandırabilir.
King mix günde ne kadar yenmeli?
Bir orta porsiyon King mix yaklaşık 40 gramdır. Karışımı doğrudan paketten yemek yerine küçük bir kâseye koymak porsiyonu gözden kaçırmayı önler; yemiş ve tohumlar enerji açısından yoğun bir atıştırmalıktır.
King mix sahurda tok tutar mı?
Evet, King mix’teki protein, lif ve yağlar sindirimi yavaşlatarak sahur öğününe tokluk katkısı sağlayabilir. Tek başına tam bir sahur yerine yoğurt, yumurta veya tam tahıllı bir yiyecekle birlikte tüketin.
King mix kilo vermeye yardımcı olur mu?
King mix tek başına kilo verdirmez. Küçük bir porsiyon, daha az doyurucu atıştırmalıkların yerine tercih edilebilir; ancak enerji yoğun olduğu için miktarı kontrol etmek önemlidir.
King mix diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar King mix’i porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; karışım karbonhidrat da içerir ve yenilen miktar kan şekeri yanıtını etkileyebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
King mix Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.2µg · 24% GDV
E Vitamini
3.4mg · 23% GDV
B3
1.92mg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
King mix Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
King mix Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 224 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
King mix Nedir?
King mix, farklı kuruyemiş ve tohumları bir araya getiren karışık bir atıştırmalıktır; içindeki çeşitler ürüne göre değişebilir. Çıtır dokusu ve kuruyemişlerin kendine özgü, hafif kavruk tadı sayesinde tek başına yenebilir ya da başka atıştırmalıklara eklenebilir. Türkiye’de çayın yanında ikram etmek, kahvaltı sofrasına koymak veya gün içinde ara öğün olarak tüketmek için uygundur. Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda lif ve protein içeren bir seçenektir. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz meyveyle birlikte yiyebilir, yoğurdun üzerine serpebilirsiniz.
King mix Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
King mix İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
King mix Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
King mix Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
King mix Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.84g
Omega 6:3 oranı 92:1
İdeal 4:1 üzerinde (92:1).
King mix ile Karşılaştır
King mix Gibi Besinler
King mix hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.