Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Kınalı kuzu kulağı Kaç Kalori?

Ekşi tatlı, düşük kalorili yapraklı yeşillik

KALORİ

22kcal

15düşük

POTASYUM

390mg

LİF

2.9g

Kınalı kuzu kulağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 47%

Protein

· 30%

Yağ

0.7g

· 23%

Lif

2.9g

Kınalı kuzu kulağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

120µg · 100% GDV

C Vitamini

48mg · 53% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

390mg · 11% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Kınalı kuzu kulağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kınalı kuzu kulağı İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kınalı kuzu kulağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kınalı kuzu kulağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kınalı kuzu kulağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kınalı kuzu kulağı Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Kınalı kuzu kulağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kınalı kuzu kulağı kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram kınalı kuzu kulağı 22 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil birçok diyete uygundur.

Kınalı kuzu kulağının glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?

100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir. Bu değerler, düşük glisemik etkiye sahip bir sebze olduğunu gösterir.

Kınalı kuzu kulağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.