Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kimyonlu zeytinyağı Kaç Kalori?
Tekli doymamış yağ ve kimyon aroması içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kimyonlu zeytinyağı (14 g) 124 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 14 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kimyonlu zeytinyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
124
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Kimyonlu zeytinyağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 1.93 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.28 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kimyonlu zeytinyağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 124 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 177 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 28 g | 248 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 42 g | 371 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 54 g | 477 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 108 g | 955 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kimyonlu zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kimyonlu zeytinyağı nedir?
Kimyonlu zeytinyağı, zeytinyağına kimyon aroması verilmiş bir çeşnidir. Hazır olarak satılabilir veya zeytinyağına kimyon eklenerek hazırlanabilir; tadı kullanılan kimyonun miktarına ve biçimine göre değişir.
Kimyonlu zeytinyağı evde nasıl yapılır?
Kimyonlu zeytinyağı, zeytinyağına kimyon eklenerek yapılır. Öğütülmüş kimyonu yağa karıştırabilir veya kimyon tohumlarını hafifçe ezip kısa süre ılık yağda bekletebilirsiniz; yağı duman çıkaracak kadar ısıtmayın.
Kimyonlu zeytinyağı hangi yemeklerde kullanılır?
Kimyonlu zeytinyağı özellikle mercimek çorbası, nohut, kuru fasulye ve közlenmiş sebzelerle iyi gider. Yemeğin üzerine servis etmeden önce az miktarda gezdirmek, kimyon aromasını belirginleştirir.
Kimyonlu zeytinyağı kızartmada kullanılır mı?
Evet, kimyonlu zeytinyağı tavada pişirmede kullanılabilir; ancak uzun süre yüksek ateşte ısıtmak kimyon aromasını bozabilir. Aromasını korumak için yağı kısık veya orta ateşte kullanın ya da pişmiş yemeğe sonradan ekleyin.
Kimyonlu zeytinyağı salataya konur mu?
Evet, kimyonlu zeytinyağı salata sosunda kullanılabilir. Özellikle yeşillik, domates, nohut veya mercimek içeren salatalara yakışır; limon suyu ya da sirkeyle karıştırıp önce küçük miktarda ekleyerek tadını ayarlayın.
Kimyonlu zeytinyağı nasıl saklanır?
Kimyonlu zeytinyağını kapağı sıkıca kapalı, ışık ve ısıdan uzak bir yerde saklayın. Evde taze kimyonla hazırladıysanız temiz ve kuru kap kullanın; bulanıklık, kötü koku veya küf görürseniz tüketmeyin.
Kimyonlu zeytinyağı şişkinliğe iyi gelir mi?
Kimyonlu zeytinyağının şişkinliği tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Kimyon yiyeceklere aroma verir; yağı sindirim yakınmalarını gidermek amacıyla ilaç gibi kullanmayın ve şikâyetler sürüyorsa sağlık uzmanına danışın.
Kimyonlu zeytinyağının tadı nasıldır?
Kimyonlu zeytinyağı, zeytinyağının meyvemsi veya hafif acımsı tadını kimyonun topraksı, sıcak aromasıyla birleştirir. Kimyon miktarı arttıkça baharat tadı baskınlaşır; öğütülmüş kimyon genellikle daha yoğun aroma verir.
Kimyonlu zeytinyağında toz kimyon mu, kimyon tohumu mu kullanılır?
Kimyonlu zeytinyağı hem toz kimyonla hem de kimyon tohumuyla hazırlanabilir. Toz kimyon yağa doğrudan karışıp daha yoğun tat verir; ezilmiş tohumları bekletip yağı süzmek ise daha berrak bir sonuç sağlar.
Kimyonlu zeytinyağı ile çörek otu yağı aynı şey midir?
Hayır, kimyonlu zeytinyağı çörek otu yağı değildir. Kimyonlu zeytinyağı, kimyon aroması eklenmiş zeytinyağıdır; çörek otu yağı ise çörek otu tohumlarından elde edilen ayrı bir yağdır ve tatları da farklıdır.
Kimyonlu zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.02mg · 13% GDV
K Vitamini
8.43µg · 7% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.01mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.14mg · 0% GDV
Sodyum
0.28mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.14mg · 0% GDV
Kimyonlu zeytinyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kimyonlu zeytinyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kimyonlu zeytinyağı Nedir?
Kimyonlu zeytinyağı, zeytinyağına kimyon eklenerek hazırlanan aromalı bir yağdır; kimyonun miktarına göre tadı hafif baharatlı ya da belirgin biçimde topraksı olabilir. Evde hazırlarken kimyonu yağa karıştırabilir veya yağı servis etmeden hemen önce baharatla buluşturabilirsiniz.
Türkiye’de ekmek banmak, mercimek çorbası ve kuru baklagil yemeklerini tatlandırmak, fırın sebzelerin ya da salatanın üzerine gezdirmek için kullanılabilir. Kahvaltıda zeytin, peynir ve ekmekle sunulduğunda da baharatlı bir dokunuş verir. Besin değerinin neredeyse tamamı yağdan gelir; 100 gramında 99,8 gram yağ bulunur. Siz daha hafif bir tat için az miktarda kullanıp limon suyu veya yoğurtla dengeleyebilirsiniz.
Kimyonlu zeytinyağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kimyonlu zeytinyağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kimyonlu zeytinyağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kimyonlu zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kimyonlu zeytinyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Kimyonlu zeytinyağı ile Karşılaştır
Kimyonlu zeytinyağı Gibi Besinler
Kimyonlu zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.