🥛
Kımız Kaç Kalori?
Fermente at sütü, probiyotik, düşük yağ, geleneksel Orta Asya içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kımız Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 58%
Protein
2.1g
· 19%
Yağ
1.2g
· 23%
Lif
0g
Kımız Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Kımız Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kımız İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kımız Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kımız Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kımız Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kımız Gibi Besinler
Kımız Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kımız kaç kalori?
Kımızın 100 gramı 52 kaloridir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Kımızın glisemik indeksi düşük mü?
Kımızın glisemik indeksi 35'tir. Lif içermez ve süt ürünü alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Kımız hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.