Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍢
Kilis Tava Kebabı Kaç Kalori?
Protein açısından zengin fırın kebabı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kilis Tava Kebabı (200 g) 380 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 30.4 g protein, 25.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 3.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %138'ini karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kilis Tava Kebabı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
380
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
30.4g
· 61% GDV
Yağ
25.6g
· 33% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 32% · Yağ 59%
Kilis Tava Kebabı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 380 kcal | |
| Yağ | 25.6 g | 33% |
| Doymuş yağ | 10.1 g | 51% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 810 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 30.4 g | 61% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kilis Tava Kebabı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 380 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 160 g | 304 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 342 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 570 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 400 g | 760 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kilis Tava Kebabı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kilis tava kebabı nedir?
Kilis tava kebabı, Kilis yöresine özgü, taze kıymanın baharat ve sebzelerle harmanlanıp tepside fırınlandığı az işlenmiş bir kebaptır. Adını, malzemelerin tepsiye yayılıp birlikte pişirilmesinden alır.
Kilis tava kebabı hangi etten yapılır?
Kilis tava kebabı geleneksel olarak kuzu kıymasıyla hazırlanır; bazı tariflerde dana kıyması veya ikisinin karışımı kullanılır. Kıymanın yağ oranı, kebabın fırında kurumadan pişmesine yardımcı olur.
Kilis tava kebabı ile Adana kebabı arasındaki fark nedir?
Kilis tava kebabı kıymalı karışımın tepsiye yayılarak fırında pişirilmesiyle, Adana kebabı ise şişe geçirilip közde pişirilmesiyle ayırt edilir. Baharatları ve dokusu da kullanılan yöresel tarife göre değişir.
Kilis tava kebabının içinde neler olur?
Kilis tava kebabında kıyma, sarımsak, soğan veya biber gibi sebzeler ve yöresel baharatlar bulunabilir. Üzerine ya da çevresine domates ve yeşil biber eklenen tarifler yaygındır; malzeme oranları evden eve değişir.
Kilis tava kebabına patates konur mu?
Evet, bazı Kilis tava kebabı tariflerinde patates kullanılır; ince dilimler tepsinin altına veya etin çevresine yerleştirilebilir. Ancak patates her tarifin parçası değildir ve yöresel temel tarifler kıymayı öne çıkarır.
Kilis tava kebabı fırında mı, mangalda mı pişirilir?
Kilis tava kebabı geleneksel olarak tepside fırında pişirilir; mangalda şişe geçirilerek hazırlanan kebaplardan farklıdır. Ev fırınında da yapılabilir: kıymalı karışımı tepsiye eşit ve ince biçimde yaymak, dengeli pişmesine yardımcı olur.
Kilis tava kebabının yanına ne servis edilir?
Kilis tava kebabı genellikle pide veya lavaş, közlenmiş ya da taze sebzeler ve salatayla servis edilir. Yanına ayran da yakışır; daha doyurucu bir sofrada bulgur pilavı tercih edilebilir.
Kilis tava kebabı acı mıdır?
Kilis tava kebabı kendiliğinden mutlaka acı olmaz; acılık, kıymalı karışıma eklenen pul biberin ve diğer biberlerin miktarına bağlıdır. Evde yaparken acı biberi azaltabilir, sofrada ayrıca sunabilirsiniz.
Kilis tava kebabı artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan Kilis tava kebabını piştikten sonra bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken içi tamamen ısınana kadar fırında veya tavada ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Kilis tava kebabı evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Kilis tava kebabını daha hafif hazırlamak için daha az yağlı kıyma seçebilir, tepsiye fazladan yağ eklemeyip sebze miktarını artırabilirsiniz. Lezzetini korumak için sarımsak ve baharatlardan yararlanın; yanında salata sunun.
Kilis Tava Kebabı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.3µg · 138% GDV
B3
10.2mg · 64% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
Mineraller
Çinko
6.5mg · 59% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
312mg · 45% GDV
Sodyum
810mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
630mg · 19% GDV
Kilis Tava Kebabı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kilis Tava Kebabı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kilis Tava Kebabı Nedir?
Kilis Tava Kebabı, Kilis yöresinden gelen, baharatlı kıymanın tepsiye ince bir tabaka hâlinde yayılarak fırında pişirildiği bir kebaptır. Kıyma genellikle soğan, sarımsak ve biberle yoğrulur; üzerine domates ve yeşil biber eklenebilir.
Fırından sıcak çıktığında yanında pide ya da ekmek, mevsim salatası ve ayranla sunulur; evde ana öğün olarak da tercih edilir. Protein açısından zengindir, ancak etin yağ oranı yemeğin yağ miktarını etkiler. Daha hafif bir tabak için yağsız kıyma seçip yanına bol salata koyabilirsiniz.
Kilis Tava Kebabı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kilis Tava Kebabı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kilis Tava Kebabı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kilis Tava Kebabı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kilis Tava Kebabı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.96g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Kilis Tava Kebabı ile Karşılaştır
Kilis Tava Kebabı Gibi Besinler
Kilis Tava Kebabı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.