🐟
Kılçıksız hamsi Kaç Kalori?
Kılçıksız hamsi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kılçıksız hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.4g
· 65%
Yağ
4.8g
· 35%
Lif
0g
Kılçıksız hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B3
14.1mg · 88% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Kılçıksız hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kılçıksız hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kılçıksız hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kılçıksız hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kılçıksız hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kılçıksız hamsi Gibi Besinler
Kılçıksız hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kılçıksız hamsi kaç kalori?
Kılçıksız hamsinin 100 gramında 131 kalori bulunur. Aynı porsiyon 20,4 g protein ve 4,8 g yağ sağlar.
Kılçıksız hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, kılçıksız hamsi karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, paleo, Akdeniz, pesketaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kılçıksız hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.