🐟
Kılçıksız balık Kaç Kalori?
Protein kaynağı, omega-3 yağ asitleri, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kılçıksız balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 83%
Yağ
2g
· 17%
Lif
0g
Kılçıksız balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kılçıksız balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kılçıksız balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kılçıksız balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kılçıksız balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kılçıksız balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kılçıksız balık Gibi Besinler
Kılçıksız balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kılçıksız balık kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kılçıksız balık 100 gramında 110 kalori ve 22 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için yüksek proteinli bir seçenektir.
Kılçıksız balık keto diyetine uygun mu?
Evet, kılçıksız balık 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiğinden keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Kılçıksız balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.