🐟
Kılçıklı balık Kaç Kalori?
Kılçıklı balık, bütün olarak pişirilmiş veya servis edilen, kılçıkları çıkarılmamış balık türüdür. Protein, omega-3 yağ asitleri ve çeşitli vitaminler açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kılçıklı balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 69%
Yağ
4g
· 31%
Lif
0g
Kılçıklı balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Kılçıklı balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kılçıklı balık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kılçıklı balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kılçıklı balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kılçıklı balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kılçıklı balık Gibi Besinler
Kılçıklı balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kılçıklı balık 100 gramda kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram kılçıklı balık 120 kalori ve 20 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünü seçeneğidir.
Kılçıklı balık keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kılçıklı balık keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve işlenmemiş bir gıdadır.
Kılçıklı balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.