🍞
Kılçık ekmek Kaç Kalori?
Temel karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kılçık ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 75%
Protein
9g
· 14%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Kılçık ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.5mg · 42% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Kılçık ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kılçık ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kılçık ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kılçık ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kılçık ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Kılçık ekmek Gibi Besinler
Kılçık ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kılçık ekmek kaç kalori?
Kılçık ekmek 100 gramında 265 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 49 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Kılçık ekmeğin glisemik indeksi yüksek mi?
Kılçık ekmeğin glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, karbonhidratların kan şekerini nispeten hızlı etkileyebileceğini gösterir.
Kılçık ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.