Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

Kibbe Bil Laban (yoğurtlu köfte) Kaç Kalori?

Orta Doğu mutfağından, yoğurtlu soslu bulgurlu köfte

KALORİ

165kcal

55orta

POTASYUM

170mg

LİF

1.2g

Kibbe Bil Laban (yoğurtlu köfte) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15g

· 37%

Protein

8.5g

· 21%

Yağ

7.5g

· 42%

Lif

1.2g

Kibbe Bil Laban (yoğurtlu köfte) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.5mg · 10% GDV

1.5mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Selenyum

4.5µg · 8% GDV

Kibbe Bil Laban (yoğurtlu köfte) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kibbe Bil Laban (yoğurtlu köfte) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kibbe Bil Laban (yoğurtlu köfte) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kibbe Bil Laban (yoğurtlu köfte) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kibbe Bil Laban (yoğurtlu köfte) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Kibbe Bil Laban (yoğurtlu köfte) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kibbe Bil Laban (yoğurtlu köfte) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kibbe Bil Laban (yoğurtlu köfte) kaç kalori?

Kibbe Bil Laban, 100 gramında 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 15 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.

Kibbe Bil Laban diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?

Glisemik indeksi 55'tir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten ve süt ürünleri içerir.

Kibbe Bil Laban (yoğurtlu köfte) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.