Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
KFC panelenmiş tavuk kanat Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane ve kızartma nedeniyle daha yüksek yağ ve sodyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) KFC panelenmiş tavuk kanat (70 g) 203 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 16.1 g protein, 11.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
KFC panelenmiş tavuk kanat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 70 g
203
KCAL / 70G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
16.1g
· 32% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 31% · Yağ 53%
KFC panelenmiş tavuk kanat besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.87 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 546 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 16.1 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet KFC panelenmiş tavuk kanat Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 70 g | 203 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 3 adet (büyük) | 105 g | 305 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 406 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 175 g | 508 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 210 g | 609 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 210 g | 609 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
KFC panelenmiş tavuk kanat Hakkında Sık Sorulan Sorular
KFC panelenmiş tavuk kanadı neyden yapılır?
KFC panelenmiş tavuk kanadı, panelenip kızartılan tavuk kanadından yapılır. Kaplamasında un ve baharatlar bulunur; kullanılan baharat karışımı ve tarif ülkeye ya da ürüne göre değişebilir.
KFC panelenmiş tavuk kanadı acı mı?
KFC panelenmiş tavuk kanadı her zaman acı değildir; acılık, satıldığı yerdeki çeşide ve baharat karışımına bağlıdır. Menüde acılı veya Hot Wings olarak sunulan ürünler farklı olabilir.
KFC panelenmiş tavuk kanadı kemikli mi?
Evet, KFC panelenmiş tavuk kanadı genellikle kemikli tavuk kanadı parçasından hazırlanır. Bu nedenle yerken küçük kemiklere dikkat edin; çocuklara verirken eti kemikten ayırmak daha güvenlidir.
KFC panelenmiş tavuk kanadı evde nasıl yapılır?
Evde benzer bir KFC panelenmiş tavuk kanadı yapmak için tavuk kanatlarını baharatlayıp unlu bir kaplamaya bulayın ve tamamen pişene kadar kızartın ya da fırında pişirin. KFC’nin özgün baharat karışımı birebir bilinmez.
KFC panelenmiş tavuk kanadının kaplaması neden dökülür?
KFC panelenmiş tavuk kanadında kaplama, tavuk yüzeyi çok ıslaksa veya pişirme sırasında parçalar sık sık çevrilip birbirine sürtünürse dökülebilir. Evde yaparken kanatları kaplamadan önce kurulayın ve yağı uygun sıcaklıkta tutun.
KFC panelenmiş tavuk kanadı ertesi gün nasıl ısıtılır?
KFC panelenmiş tavuk kanadını fırında veya hava fritözünde ısıtmak, mikrodalgaya göre kaplamasını daha çıtır tutar. İçi de iyice ısınana kadar bekletin; tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
KFC panelenmiş tavuk kanadı buzdolabında kaç gün saklanır?
KFC panelenmiş tavuk kanadını piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Buzdolabında genellikle üç ila dört gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü saklamayın.
KFC panelenmiş tavuk kanadı dondurulabilir mi?
Evet, KFC panelenmiş tavuk kanadı dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir kaba veya dondurucu poşetine koyun; çözdürüp iyice ısıttığınızda kaplaması ilk günkü kadar çıtır olmayabilir.
KFC panelenmiş tavuk kanadının yanına ne gider?
KFC panelenmiş tavuk kanadının yanında salata, lahana salatası veya fırınlanmış sebzeler iyi gider. Patates kızartması ve soslar da yaygın eşlikçilerdir; daha dengeli bir tabak için sebze ve şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
KFC panelenmiş tavuk kanadı sık yenir mi?
KFC panelenmiş tavuk kanadını sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur; pane ve kızartma, yağ ve tuz miktarını artırır. Yanına sebze eklemek ve öğünün geri kalanını daha az tuzlu seçmek iyi bir denge sağlar.
KFC panelenmiş tavuk kanat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.04mg · 32% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B5
0.74mg · 15% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
546mg · 24% GDV
Fosfor
133mg · 19% GDV
Çinko
1.26mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
KFC panelenmiş tavuk kanat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
KFC panelenmiş tavuk kanat Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (70 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
KFC panelenmiş tavuk kanat Nedir?
KFC’nin panelenmiş tavuk kanadı, tavuk kanadının baharatlı bir kaplamaya bulanıp kızartılmasıyla hazırlanan, KFC’nin hızlı servis menülerinde yer alan bir üründür. Dışı çıtır, içi yumuşak ve sulu olur; baharatlı, tuzlu tadı belirgindir. Türkiye’de genellikle tek başına atıştırmalık olarak ya da patates kızartması, salata ve soğuk içecekle birlikte öğün olarak tercih edilir. Protein içeriği yüksek olsa da kızartma ve kaplama nedeniyle yağ ve sodyum miktarı da görece yüksektir; 100 gramında 23 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında salata seçebilir, porsiyonu paylaşabilirsiniz.
KFC panelenmiş tavuk kanat Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
KFC panelenmiş tavuk kanat İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
KFC panelenmiş tavuk kanat Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
KFC panelenmiş tavuk kanat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
KFC panelenmiş tavuk kanat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.24g
Omega 6:3 oranı 33.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).
KFC panelenmiş tavuk kanat ile Karşılaştır
KFC panelenmiş tavuk kanat Gibi Besinler
KFC panelenmiş tavuk kanat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.