Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
KFC Çıtır Tender Kızarmış Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplı kızarmış tavuk şeridi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) KFC Çıtır Tender Kızarmış (45 g) 131 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 6.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 3.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
KFC Çıtır Tender Kızarmış Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
131
KCAL / 45G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 29% · Yağ 46%
KFC Çıtır Tender Kızarmış besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 351 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet KFC Çıtır Tender Kızarmış Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 131 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 87 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 174 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 4 ons (orta) | 113 g | 328 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 348 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 392 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 522 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
KFC Çıtır Tender Kızarmış Hakkında Sık Sorulan Sorular
KFC çıtır tender hangi tavuk parçasından yapılır?
KFC çıtır tender, genellikle tavuk göğsünden kesilen uzun şeritlerle hazırlanır. Parçalar kaplanıp kızartılır; KFC’nin baharat karışımının ayrıntılı tarifi açıklanmaz.
KFC çıtır tender evde yapılan tavuktan nasıl farklıdır?
KFC çıtır tender, endüstriyel olarak standartlaştırılmış kaplama ve hazırlama süreci nedeniyle ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Evde hazırladığınız tavukta pane malzemelerini ve baharatları siz seçebilir, kızartmak yerine fırında pişirebilirsiniz.
KFC çıtır tender acı mı?
KFC çıtır tender genellikle acı biberli, yoğun acı bir ürün olarak sunulmaz; baharatlı kaplaması vardır. Acıya hassassanız, yanında verilen sosun tadı yemeğin acılık düzeyini değiştirebilir.
KFC çıtır tender ile tavuk nugget arasındaki fark nedir?
KFC çıtır tender, bütün tavuk eti şeritleriyle hazırlanırken nugget çoğunlukla küçük, şekillendirilmiş tavuk parçalarından yapılır. Bu nedenle tender’ın lifli tavuk dokusu daha belirgindir.
KFC çıtır tender nasıl ısıtılır?
KFC çıtır tender’ı çıtırlığını koruması için fırında veya hava fritözünde ısıtın. Mikrodalga tavuğu ısıtsa da kaplamayı yumuşatabilir; yeniden ısıtırken içinin de tamamen sıcak olduğundan emin olun.
KFC çıtır tender buzdolabında ne kadar saklanır?
KFC çıtır tender’ı kısa sürede soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş tavuğu saklamayın; şüpheli kokusu veya görünümü varsa yemeyin.
KFC çıtır tender dondurulur mu?
Evet, KFC çıtır tender dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra kaplaması ilk günkü kadar çıtır olmayabilir. Hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve servis etmeden önce iyice ısıtın.
KFC çıtır tender’ın yanında ne yenir?
KFC çıtır tender; salata, lahana salatası, mısır veya patates gibi garnitürlerle servis edilebilir. Daha hafif bir tabak için kızartma yerine salata ya da sebze seçip sosu ayrı isteyebilirsiniz.
KFC çıtır tender kilo aldırır mı?
KFC çıtır tender tek başına kilo aldırmaz; düzenli olarak ihtiyaçtan fazla enerji almak kilo artışına yol açabilir. Pane kaplaması ve kızartma, onu sade tavuk göğsüne göre daha yoğun bir öğün seçeneği yapar.
KFC çıtır tender sahurda yenir mi?
Evet, KFC çıtır tender sahurda yenebilir; ancak kızarmış ve baharatlı yapısı susatabilir. Sahurda tercih ederseniz yanında su için ve öğünü yoğurt, sebze gibi daha hafif seçeneklerle tamamlayın.
KFC Çıtır Tender Kızarmış Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.51mg · 22% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
8.55µg · 16% GDV
Sodyum
351mg · 15% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
0.43mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
KFC Çıtır Tender Kızarmış Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
KFC Çıtır Tender Kızarmış Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
KFC Çıtır Tender Kızarmış Nedir?
KFC’nin çıtır tender’ı, tavuk etinin pane harcıyla kaplanıp kızgın yağda kızartılmasıyla hazırlanan, Amerikan tarzı bir fast-food ürünüdür. Dışı belirgin biçimde çıtır, içi yumuşak ve suludur; baharatlı kaplamasıyla tek başına ya da sosla yenir. Türkiye’de pratik bir öğün olarak patates kızartması ve gazlı içecekle tercih edilebilir; daha hafif bir tabak için yanına salata veya közlenmiş sebze ekleyebilirsiniz.
Protein açısından doyurucu olsa da pane ve kızartma nedeniyle yağ ve karbonhidrat da içerir. 100 gramında 20,5 gram protein bulunur. Daha küçük bir porsiyon seçmek veya sosu ölçülü kullanmak, öğünü hafif tutmaya yardımcı olur.
KFC Çıtır Tender Kızarmış Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
KFC Çıtır Tender Kızarmış İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
KFC Çıtır Tender Kızarmış Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
KFC Çıtır Tender Kızarmış Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
KFC Çıtır Tender Kızarmış Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
KFC Çıtır Tender Kızarmış ile Karşılaştır
KFC Çıtır Tender Kızarmış Gibi Besinler
KFC Çıtır Tender Kızarmış hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.