🌱
Keyen tohumu Kaç Kalori?
Omega-3 ve lif açısından zengin, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keyen tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
490
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.1g
· 32%
Protein
18.5g
· 14%
Yağ
31.2g
· 54%
Lif
34g
Keyen tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.6mg · 133% GDV
B3
8.8mg · 55% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
860mg · 123% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
335mg · 80% GDV
Keyen tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keyen tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keyen tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keyen tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keyen tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.6g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keyen tohumu Gibi Besinler
Keyen tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keyen tohumu kaç kalori içerir?
Keyen tohumu 100 gramda 490 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 31,2 g yağ ve 34 g lif bulunur.
Keyen tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, Keyen tohumu keto diyetle uyumlu olarak listelenir. Glisemik indeksi 1'dir ve 100 gramında 42,1 g karbonhidrat bulunur.
Keyen tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.