Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Öğütülmüş keven tohumu Kaç Kalori?

Yüksek lifli, bitkisel protein ve sağlıklı yağ içerir

KALORİ

430kcal

15düşük

POTASYUM

610mg

LİF

22g

Öğütülmüş keven tohumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34g

· 32%

Protein

18g

· 17%

Yağ

24g

· 51%

Lif

22g

Öğütülmüş keven tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.38mg · 22% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

540mg · 77% GDV

Magnezyum

320mg · 76% GDV

Öğütülmüş keven tohumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Öğütülmüş keven tohumu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Öğütülmüş keven tohumu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Öğütülmüş keven tohumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Öğütülmüş keven tohumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28:1

İdeal 4:1 üzerinde (28:1).

Öğütülmüş keven tohumu Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Öğütülmüş keven tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Öğütülmüş keven tohumu kaç kalori ve besin değeri nasıldır?

100 gram öğütülmüş keven tohumu 430 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 34 g karbonhidrat, 24 g yağ ve 22 g lif bulunur.

Öğütülmüş keven tohumu glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?

Evet, glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme, omnivor ve fleksitaryen diyetlerle uyumludur.

Öğütülmüş keven tohumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.