EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir tabakta, yüzeyleri altın sarısı yağla hafifçe parlayan, kalınca dilimlenmiş açık yeşil avokadolar duruyor.
●Düşük GI
🌿Lif Zengini

Keto topping Kaç Kalori?

Düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı tatlı sosu

KALORİ · 100 G

131kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

105mg

LİF · 100 G

7.3g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Keto topping (30 g) 39 kaloridir. 100 gramında 131 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 1 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 79.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Keto topping Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g

39

KCAL / 30G

Karbonhidrat

4.8g

· 2% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

1g

· 1% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 23% · Yağ 25%

Keto topping besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori39 kcal
Yağ1 g1%
Doymuş yağ6.03 g30%
Trans yağ0.24 g
Sodyum20 mg1%
Karbonhidrat4.8 g2%
Lif2.2 g8%
Protein2.1 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Keto topping Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (orta)30 g39 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g7 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g20 kcal
1 porsiyon (orta)30 g39 kcal
3 yemek kaşığı (büyük)45 g59 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)60 g79 kcal
100 g100 g131 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g157 kcal

Değerler, 100 gramdaki 131 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Keto topping Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keto topping nedir?

Keto topping, keto tarzı tatlıların üzerine eklenen bir kaplamadır. Bu ürün süt içerir; ancak tam içeriği ve kıvamı ürüne göre değişebileceğinden, kullanım amacınıza uygun olup olmadığını ürünün tarifine göre değerlendirin.

Keto topping hangi tatlıların üzerine konur?

Keto topping, kek, brownie, dondurma ve meyve gibi tatlıların üzerine eklenebilir. Tatlının sıcak olması toppingi yumuşatıp akışkanlaştırabileceğinden, şeklini korumasını istiyorsanız tatlı soğuduktan sonra ekleyin.

Keto topping kahvede kullanılabilir mi?

Evet, keto topping kahveye eklenebilir. Önce az miktarda karıştırarak kıvamını ve tadını deneyin; bazı toppingler sıcak içecekte erir, bazıları ise topaklanabilir veya içeceğin üzerinde kalabilir.

Keto topping evde nasıl yapılır?

Keto topping evde krema, kakao ve keto beslenmeye uygun bir tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar çırpın ve kıvamı koyulaşana dek soğutun; hazır ürünle aynı içeriğe veya besin değerine sahip olacağını varsaymayın.

Keto topping sıcak tatlıya eklenir mi?

Evet, keto topping sıcak tatlıya eklenebilir; ısıyla eriyip yayılabilir. Daha kalın bir katman istiyorsanız tatlının ılımasını bekleyin ve toppingi servis etmeden hemen önce ekleyin.

Keto topping açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Keto topping açıldıktan sonra, süt içerdiği için buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajındaki saklama talimatlarına uyun ve üründe koku, renk ya da kıvam değişikliği görürseniz tüketmeyin.

Keto topping dondurulabilir mi?

Keto topping dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu bozulabilir veya ayrışabilir. Dondurmayı düşünüyorsanız küçük bir miktarla deneyin; çözdükten sonra iyice karıştırın ve yeniden dondurmayın.

Keto topping kahvaltıda yenir mi?

Evet, keto topping kahvaltıda yoğurt ya da keto pankek üzerine eklenebilir. Tatlandırılmış bir ürünse, kahvaltınıza ne kadar eklediğinizi göz önünde bulundurun; tatlı bir kaplama, sade bir kahvaltıyı da tatlıya dönüştürebilir.

Keto topping şeker yerine kullanılabilir mi?

Hayır, keto topping şekerin bire bir yerine geçmez. Şeker tariflerde tat ve kıvamın yanı sıra pişirme işlevi de görür; topping ise çoğunlukla hazır tatlıya sonradan eklenen bir kaplamadır.

Keto topping neden sulanır veya ayrışır?

Keto topping, sıcaklık değişimi ya da uzun süre bekleme nedeniyle sulanabilir veya ayrışabilir. Süt içeren ürünlerde bu durum kıvamı etkileyebilir; ambalaj talimatına göre soğukta saklayın ve kullanmadan önce karıştırın.

Keto topping Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

79.5µg · 9% GDV

B12

0.1µg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B5

0.1mg · 2% GDV

Mineraller

İyot

6µg · 4% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Kalsiyum

23mg · 2% GDV

Selenyum

0.81µg · 1% GDV

Potasyum ⭐

32mg · 1% GDV

Sodyum

20mg · 1% GDV

Keto topping Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keto topping Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 39 kaloriyi harcamak:

🚶

10dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Keto topping Nedir?

Keto topping, düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun tatlıların üzerine eklenmek üzere hazırlanan bir kaplamadır; tek bir standart tarifi yoktur, içeriği ve kıvamı ürüne göre değişir. Adı belirli bir yiyeceği değil, tatlı üstü ürün türünü anlatır. Kremsi, yoğun ya da daha gevrek olabilir; tadı da kullanılan malzemelere bağlıdır.

Türkiye’de keto tatlılarının, şekersiz pudinglerin veya yoğurdun üzerine az miktarda ekleyerek servis edebilirsiniz. Besin profili karbonhidratı görece düşük, yağı yüksek olacak şekilde tasarlanır; ancak ürünün etiketi ve porsiyonu önemlidir. Daha hafif bir tatlı için ince bir kat kullanın, sade yoğurtla veya uygun meyvelerle eşleştirin.

Keto topping Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

67/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Keto topping İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keto topping Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Keto topping Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Keto topping Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.46g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Keto topping ile Karşılaştır

🍦vs🧈
Keto topping vs Tereyağı100 g'da 586 kalori az
→
🍦vs🫒
Keto topping vs Zeytinyağı100 g'da 753 kalori az
→
🍦vs💊
Keto topping vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 769 kalori az
→
🍦vs🥥
Keto topping vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 731 kalori az
→

Keto topping Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Keto topping hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.