🌱
Ketentohumu Kaç Kalori?
Omega-3, lif, bitkisel protein, mineral zenginliği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ketentohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
534
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.9g
· 20%
Protein
18.3g
· 13%
Yağ
42.2g
· 67%
Lif
27.3g
Ketentohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.64mg · 137% GDV
B6
0.47mg · 28% GDV
Folat
87µg · 22% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
392mg · 93% GDV
Fosfor
642mg · 92% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Ketentohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ketentohumu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ketentohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ketentohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ketentohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
28.7g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ketentohumu Gibi Besinler
Ketentohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ketentohumu kaç kalori içerir?
Ketentohumu 100 gramda 534 kalori içerir. Aynı miktarda 18,3 g protein, 42,2 g yağ ve 27,3 g lif bulunur.
Ketentohumu keto diyetine uygun mu?
Evet, ketentohumu keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 28,9 g karbonhidrat bulunurken glisemik indeksi 35'tir.
Ketentohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.