Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Keten tohumu ve chia karışımı Kaç Kalori?

Omega-3, lif, bitkisel protein, mineral zenginliği

KALORİ

480kcal

2düşük

POTASYUM

650mg

LİF

27g

Keten tohumu ve chia karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30g

· 25%

Protein

18g

· 15%

Yağ

32g

· 60%

Lif

27g

Keten tohumu ve chia karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 100% GDV

K Vitamini

80µg · 67% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

0.6mg · 35% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Magnezyum

340mg · 81% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Keten tohumu ve chia karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keten tohumu ve chia karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keten tohumu ve chia karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keten tohumu ve chia karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Keten tohumu ve chia karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

21.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keten tohumu ve chia karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Keten tohumu ve chia karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten tohumu ve chia karışımı kaç kalori içerir?

Keten tohumu ve chia karışımı 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 32 g yağ ve 27 g lif bulunur.

Keten tohumu ve chia karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto diyete uygundur. 100 gramında 30 g karbonhidrat bulunmasına karşın glisemik indeksi 2'dir ve 27 g lif içerir.

Keten tohumu ve chia karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.