🌱
Pişmiş keten tohumu Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, lifli, pişmiş keten tohumu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş keten tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
66
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 25%
Protein
2.8g
· 17%
Yağ
4.3g
· 58%
Lif
3.7g
Pişmiş keten tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Pişmiş keten tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş keten tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş keten tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş keten tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş keten tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş keten tohumu Gibi Besinler
Pişmiş keten tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş keten tohumu kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram pişmiş keten tohumu 66 kalori içerir. Lif oranı 3,7 g olduğu ve karbonhidratı 4,2 g olduğu için birçok beslenme düzenine uyabilir.
Pişmiş keten tohumunun glisemik indeksi düşük mü?
Evet, pişmiş keten tohumunun glisemik indeksi 35'tir, yani düşüktür. Bu nedenle karbonhidrat etkisini takip eden kişiler için daha uygun bir seçenek olabilir.
Pişmiş keten tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.