🍝
Keten Tohumu Makarnası Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, lifli, proteinli, düşük glisemik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keten Tohumu Makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 55%
Protein
15g
· 18%
Yağ
10g
· 27%
Lif
8g
Keten Tohumu Makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Keten Tohumu Makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten Tohumu Makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten Tohumu Makarnası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keten Tohumu Makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten Tohumu Makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.2g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten Tohumu Makarnası Gibi Besinler
Keten Tohumu Makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumu makarnası kaç kalori?
Keten tohumu makarnası 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15 g protein, 45 g karbonhidrat ve 8 g lif bulunur.
Keten tohumu makarnası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 35'tir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenmeye uygun değildir.
Keten Tohumu Makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.