Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Leinsamenli makarna (45% karbonhidrat) Kaç Kalori?

Yüksek lifli, omega-3 kaynağı, düşük glisemik

KALORİ

320kcal

35düşük

POTASYUM

320mg

LİF

10g

Leinsamenli makarna (45% karbonhidrat) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 58%

Protein

14g

· 18%

Yağ

· 24%

Lif

10g

Leinsamenli makarna (45% karbonhidrat) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.25mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Leinsamenli makarna (45% karbonhidrat) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Leinsamenli makarna (45% karbonhidrat) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Leinsamenli makarna (45% karbonhidrat) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Leinsamenli makarna (45% karbonhidrat) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Leinsamenli makarna (45% karbonhidrat) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Leinsamenli makarna (45% karbonhidrat) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Leinsamenli makarna (45% karbonhidrat) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten tohumlu makarna kaç kalori?

Keten tohumlu makarna 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 14 g protein, 45 g karbonhidrat, 8 g yağ ve 10 g lif bulunur.

Keten tohumlu makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 45 g'dır.

Leinsamenli makarna (45% karbonhidrat) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.