Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Keten tohumlu krep Kaç Kalori?

Lif ve omega-3 içeriğiyle öne çıkan, düşük tahıllı krep alternatifi

KALORİ

255kcal

32düşük

POTASYUM

210mg

LİF

8.1g

Keten tohumlu krep Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.8g

· 23%

Protein

10.2g

· 16%

Yağ

17.6g

· 61%

Lif

8.1g

Keten tohumlu krep Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

0.21mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Magnezyum

105mg · 25% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Keten tohumlu krep Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keten tohumlu krep İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keten tohumlu krep Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keten tohumlu krep Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keten tohumlu krep Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keten tohumlu krep Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Keten tohumlu krep Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten tohumlu krep kaç kalori?

Keten tohumlu krep 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 14,8 g karbonhidrat ve 17,6 g yağ bulunur.

Keten tohumlu krep diyete uygun mu?

Keten tohumlu krep vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 32'dir ve 100 gramında 8,1 g lif içerir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Keten tohumlu krep hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.