🌱
Haşlanmış keten tohumu Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış keten tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
66
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 16%
Protein
2.7g
· 16%
Yağ
5.2g
· 68%
Lif
3.1g
Haşlanmış keten tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
K Vitamini
4.3µg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Haşlanmış keten tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış keten tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış keten tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış keten tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış keten tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış keten tohumu Gibi Besinler
Haşlanmış keten tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış keten tohumu kaç kalori?
Haşlanmış keten tohumu 100 gramda 66 kalori içerir. Aynı miktarda 2,7 g protein, 5,2 g yağ ve 3,1 g lif bulunur.
Haşlanmış keten tohumu keto diyetine uygun mu?
Evet, haşlanmış keten tohumu keto diyetine uygundur. 100 gramında 2,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Haşlanmış keten tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.