Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Keten tohumu, chia tohumu ve baharat karışımı Kaç Kalori?

Omega-3 ve lif açısından zengin tohum-baharat karışımı

KALORİ

470kcal

10düşük

POTASYUM

620mg

LİF

27.5g

Keten tohumu, chia tohumu ve baharat karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.5g

· 24%

Protein

18.5g

· 15%

Yağ

33.8g

· 61%

Lif

27.5g

Keten tohumu, chia tohumu ve baharat karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.55mg · 46% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

3.4mg · 21% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

610mg · 87% GDV

Magnezyum

320mg · 76% GDV

Keten tohumu, chia tohumu ve baharat karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keten tohumu, chia tohumu ve baharat karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keten tohumu, chia tohumu ve baharat karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keten tohumu, chia tohumu ve baharat karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Keten tohumu, chia tohumu ve baharat karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keten tohumu, chia tohumu ve baharat karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Keten tohumu, chia tohumu ve baharat karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten tohumu, chia tohumu ve baharat karışımı kaç kalori içerir?

Bu karışım 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 33,8 g yağ ve 27,5 g lif bulunur.

Keten tohumu, chia tohumu ve baharat karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 10'dur ve 100 gramında 29,5 g karbonhidrat ile 27,5 g lif içerir.

Keten tohumu, chia tohumu ve baharat karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.