Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Keten Tohumu, Chia ve Çörek Otu Karışımı Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek lif, antioksidan, protein

KALORİ

480kcal

5düşük

POTASYUM

700mg

LİF

28g

Keten Tohumu, Chia ve Çörek Otu Karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29g

· 23%

Protein

18.5g

· 15%

Yağ

34g

· 62%

Lif

28g

Keten Tohumu, Chia ve Çörek Otu Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 100% GDV

0.6mg · 35% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.3mg · 23% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

650mg · 93% GDV

Magnezyum

370mg · 88% GDV

Keten Tohumu, Chia ve Çörek Otu Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keten Tohumu, Chia ve Çörek Otu Karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keten Tohumu, Chia ve Çörek Otu Karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keten Tohumu, Chia ve Çörek Otu Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Keten Tohumu, Chia ve Çörek Otu Karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keten Tohumu, Chia ve Çörek Otu Karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Keten Tohumu, Chia ve Çörek Otu Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten tohumu, chia ve çörek otu karışımı kaç kalori?

Bu karışım 100 gramında 480 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 34 g yağ, 29 g karbonhidrat ve 28 g lif bulunur.

Keten tohumu, chia ve çörek otu karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi 5'tir ve ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Keten Tohumu, Chia ve Çörek Otu Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.