🧀
Keten tohumlu lor Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, keten tohumu ile lif ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keten tohumlu lor Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
129
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 10%
Protein
16.2g
· 50%
Yağ
5.8g
· 40%
Lif
2.2g
Keten tohumlu lor Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
186mg · 27% GDV
Selenyum
8.6µg · 16% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Sodyum
238mg · 10% GDV
Keten tohumlu lor Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten tohumlu lor İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten tohumlu lor Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keten tohumlu lor Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten tohumlu lor Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.84g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten tohumlu lor Gibi Besinler
Keten tohumlu lor Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumlu lor kaç kalori ve protein içerir?
Keten tohumlu lorun 100 gramı 129 kalori ve 16,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5,8 gram yağ ve 3,1 gram karbonhidrat bulunur.
Keten tohumlu lor keto diyete uygun mu?
Evet, keten tohumlu lor keto diyete uygundur. 100 gramında 3,1 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Keten tohumlu lor hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.