Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Kızarmış keten tohumlu karabuğday ekmeği Kaç Kalori?

Glütensiz tahıl alternatifi, lif ve sağlıklı yağ içerir

KALORİ

286kcal

52düşük

POTASYUM

255mg

LİF

7.8g

Kızarmış keten tohumlu karabuğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.8g

· 58%

Protein

8.9g

· 12%

Yağ

9.6g

· 30%

Lif

7.8g

Kızarmış keten tohumlu karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 16% GDV

2.4mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Magnezyum

118mg · 28% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Kızarmış keten tohumlu karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış keten tohumlu karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış keten tohumlu karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış keten tohumlu karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış keten tohumlu karabuğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kızarmış keten tohumlu karabuğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kızarmış keten tohumlu karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış keten tohumlu karabuğday ekmeği kaç kalori?

Kızarmış keten tohumlu karabuğday ekmeği 100 gramda 286 kalori içerir. Aynı miktarda 8,9 g protein, 41,8 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ bulunur.

Kızarmış keten tohumlu karabuğday ekmeği glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ekmek glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kızarmış keten tohumlu karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.