Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Keten tohumlu çörek otlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, omega-3 içeren, düşük karbonhidratlı

KALORİ

182kcal

2düşük

POTASYUM

156mg

LİF

1.7g

Keten tohumlu çörek otlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.9g

· 6%

Protein

11.8g

· 26%

Yağ

13.8g

· 68%

Lif

1.7g

Keten tohumlu çörek otlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

0.34mg · 26% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

182mg · 26% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Keten tohumlu çörek otlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keten tohumlu çörek otlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keten tohumlu çörek otlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keten tohumlu çörek otlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Keten tohumlu çörek otlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keten tohumlu çörek otlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Keten tohumlu çörek otlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten tohumlu çörek otlu omlet kaç kalori?

Keten tohumlu çörek otlu omletin 100 gramı 182 kaloridir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein ve 13,8 g yağ bulunur.

Keten tohumlu çörek otlu omlet keto diyete uygun mu?

Evet, keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,9 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 2'dir.

Keten tohumlu çörek otlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.