🌱
Keteb tohumu Kaç Kalori?
Yüksek lif, sağlıklı yağlar, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keteb tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 24%
Protein
18g
· 15%
Yağ
32g
· 61%
Lif
18g
Keteb tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.7mg · 58% GDV
E Vitamini
7mg · 47% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
340mg · 81% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Keteb tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keteb tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keteb tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keteb tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keteb tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
16.9g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keteb tohumu Gibi Besinler
Keteb tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keteb tohumu kaç kalori ve makroları nasıldır?
100 gram keteb tohumu 480 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 28 g karbonhidrat, 32 g yağ ve 18 g lif bulunur.
Keteb tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre keteb tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Keteb tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.