Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Ketchuo peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ketchuo peyniri (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 216 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ketchuo peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 27% · Yağ 70%
Ketchuo peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.16 g | 26% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ketchuo peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 71 kcal |
| 0.25 su bardağı (rendelenmiş) | 28 g | 100 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 142 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 160 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 56 g | 199 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 214 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 249 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ketchuo peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ketchuo peyniri nedir?
Ketchuo peyniri, adı bu şekilde kullanılan işlenmiş bir süt ürünü peyniridir. Ketchuo adı tek başına standart bir peynir çeşidini veya değişmez bir tarifi tanımlamadığından, ürünün tam içeriği markaya göre farklılık gösterebilir.
Ketchuo peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Ketchuo peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, tostta veya sandviçte yenebilir. Tostta kullanacaksanız peyniri ekmeğin arasına koyup ısıtın; böylece sıcak kahvaltılarda kolayca servis edebilirsiniz.
Ketchuo peyniri erir mi?
Evet, Ketchuo peyniri ısıtıldığında yumuşayıp eriyebilir. Tost veya sıcak sandviçte kullanabilirsiniz; erime kıvamı ürünün formülüne bağlı olduğundan, ilk denemede peyniri kısa süre ısıtıp sonucunu kontrol edin.
Ketchuo peynirinin tadı nasıldır?
Ketchuo peynirinin tadı, üreticiye ve ürünün çeşidine göre değişir. Yalnızca adından ketçap aromalı ya da belirli bir lezzette olduğu sonucu çıkarılamaz; tadını anlamak için küçük bir parça deneyebilir veya ürün tanımını inceleyebilirsiniz.
Ketchuo peyniriyle ne yapılır?
Ketchuo peyniri tost, sıcak sandviç ve erimiş peynir kullanılan pratik tariflerde kullanılabilir. Dilimlenebilir yapısı uygunsa soğuk sandviçe de ekleyebilirsiniz; tarifteki diğer malzemelerle uyumunu önce küçük bir porsiyonda deneyin.
Ketchuo peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ketchuo peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı bir ambalajda veya hava almayan bir kapta saklanmalıdır. Kurumasını ve koku almasını önlemek için her kullanımdan sonra yeniden kapatın; paketteki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Ketchuo peyniri dondurulur mu?
Ketchuo peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir ve ufalanabilir ya da su salabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü soğuk dilimler halinde servis etmek yerine tost veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Ketchuo peyniri tost makinesinde kullanılır mı?
Evet, Ketchuo peyniri tost makinesinde kullanılabilir. Peyniri ekmek dilimlerinin arasına yerleştirin ve eriyene kadar ısıtın; taşan peynirin makineye yapışmaması için kenarlara çok yakın koymamaya dikkat edin.
Ketchuo peyniri çocuklara verilir mi?
Evet, Ketchuo peyniri çocukların öğünlerinde sunulabilir; ancak ürün süt içerir ve tuz miktarı ürüne göre değişebilir. Küçük çocuklarda parçaları yaşına uygun biçimde hazırlayın ve peynirin günlük beslenmedeki yerini çeşitlilik içinde değerlendirin.
Ketchuo peyniri gebelikte yenir mi?
Evet, Ketchuo peyniri gebelikte yenebilir; süt ürünlerinin pastörize sütten yapılmış olması önemlidir. Pastörizasyon bilgisi açık değilse veya gebeliğinizle ilgili özel bir beslenme kısıtlamanız varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Ketchuo peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
79.5µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Selenyum
5.1µg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Ketchuo peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ketchuo peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ketchuo peyniri Nedir?
Ketchuo peyniri, sütten yapılan ve dilimlenerek ya da rendelenerek kullanılabilen bir peynir çeşididir. Adı dışında yöresi ve üretim yöntemi hakkında burada ayrıntı bulunmadığından, belirli bir bölgeye özgü olduğunu varsaymamak gerekir. Sütlü, hafif tuzlu lezzeti ekmekle ve sıcak yemeklerle kolayca uyum sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine koyabilir, tost ve sandviçlerde kullanabilir, yanında domates, salatalık ve çayla servis edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum kaynağıdır; yağ oranı da belirgin olduğu için doyurucu ve enerji yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için ince bir dilim kullanıp tabağı sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Ketchuo peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ketchuo peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ketchuo peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ketchuo peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ketchuo peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ketchuo peyniri ile Karşılaştır
Ketchuo peyniri Gibi Besinler
Ketchuo peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.