Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Ketçaplı Ruffles cips Kaç Kalori?
Ketçap aromalı oluklu patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ketçaplı Ruffles cips (60 g) 319 kaloridir. 100 gramında 532 kalori vardır. İçinde 34.1 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 19.1 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 588 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ketçaplı Ruffles cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 60 g
319
KCAL / 60G
Karbonhidrat
34.1g
· 12% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
19.1g
· 24% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Ketçaplı Ruffles cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 319 kcal | |
| Yağ | 19.1 g | 24% |
| Doymuş yağ | 5.46 g | 27% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 468 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 34.1 g | 12% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ketçaplı Ruffles cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 60 g | 319 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 149 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 149 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 213 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 319 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 426 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 479 kcal |
| 100 g | 100 g | 532 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 798 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 532 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ketçaplı Ruffles cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ketçaplı Ruffles cipsin tadı nasıldır?
Ketçaplı Ruffles cips, domatesli ketçap çeşnisinin tatlı-ekşi ve hafif tuzlu tadını verir. Patates cipsinin kıtır dokusu ve belirgin çeşnisi, sade Ruffles’a göre daha yoğun bir lezzet oluşturur.
Ketçaplı Ruffles cipsin içinde ne var?
Ketçaplı Ruffles cips; patates, bitkisel yağ ve ketçap aromalı çeşniyle hazırlanan paketli bir patates cipsidir. Çeşninin içeriği ve oranları ülkeye ve ürüne göre değişebilir; kesin bilgi için paketin içindekiler listesine bakın.
Ketçaplı Ruffles cips neden tırtıklıdır?
Ketçaplı Ruffles cipsin tırtıklı kesimi, cipse karakteristik kalın ve kıtır dokusunu verir. Girintili yüzey çeşninin cipse tutunmasına da yardımcı olur; bu nedenle tadı ve dokusu ince, düz kesilmiş cipslerden farklıdır.
Ketçaplı Ruffles cips acı mı?
Hayır, Ketçaplı Ruffles cips genellikle acı değil; ketçap çeşnisinden gelen tatlı-ekşi ve hafif tuzlu bir tada sahiptir. Baharat düzeyi ülkeye göre değişebileceğinden, acı biber içerip içermediğini merak ediyorsanız paketin çeşni içeriğini kontrol edin.
Ketçaplı Ruffles cips ile sade Ruffles arasındaki fark nedir?
Ketçaplı Ruffles cips, sade Ruffles’tan farklı olarak domatesli, tatlı-ekşi bir çeşniyle kaplıdır. İkisi de tırtıklı patates cipsidir; temel fark çeşninin verdiği lezzet ve tuzluluk algısıdır.
Ketçaplı Ruffles cips Türkiye’de neden zor bulunuyor?
Ketçaplı Ruffles cips her ülkede düzenli satılmayabilir; Ruffles çeşitleri pazara ve döneme göre değişir. Türkiye’de bulamamanız, ürünün üretiminin tamamen bittiğini göstermez; ithal ürün satan mağazalarda veya çevrim içi satıcılarda dönemsel olarak çıkabilir.
Ketçaplı Ruffles cips üretimden kalktı mı?
Ketçaplı Ruffles cipsin üretimden kalkıp kalkmadığı ülkeye göre değişebilir; bir pazarda bulunmaması tüm dünyada kaldırıldığı anlamına gelmez. Ruffles ürün çeşitleri ve satış dönemleri değiştiğinden, güncel bilgi için yerel ürün kataloğunu kontrol edin.
Ketçaplı Ruffles cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ketçaplı Ruffles cipsi açtıktan sonra paketin havasını çıkarıp ağzını sıkıca kapatın ve serin, kuru bir yerde tutun. Nem cipsin kıtırlığını hızla azaltır; paketi açık bırakmak yerine hava almayan bir kaba da aktarabilirsiniz.
Ketçaplı Ruffles cips evde yapılır mı?
Evet, Ketçaplı Ruffles cipsin ev yapımı benzeri hazırlanabilir. İnce patates dilimlerini kıtır olana kadar pişirip soğuttuktan sonra domates tozu, sirke tozu, az şeker ve baharatla karıştırılmış çeşniyi üzerlerine serpin.
Ketçaplı Ruffles cips neyle yenir?
Ketçaplı Ruffles cips tek başına yenebileceği gibi sandviç veya burger yanında da sunulabilir. Ketçap aroması zaten belirgin olduğundan, yanında sade yoğurtlu dip sos ya da daha nötr lezzetli yiyecekler iyi bir denge sağlar.
Ketçaplı Ruffles cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.19mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Biotin
1.92µg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
468mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
588mg · 17% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Ketçaplı Ruffles cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ketçaplı Ruffles cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (60 g) için alınan 319 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ketçaplı Ruffles cips Nedir?
Ketçaplı Ruffles cips, ketçap aroması verilmiş, oluklu kesilmiş patates cipsidir. İnce ve çıtır dilimleri, pürüzlü yüzeyleri sayesinde baharatı ve aromayı iyi tutar. Ketçabın domatesli, hafif tatlı ve ekşimsi tadı, kızarmış patatesin tuzlu lezzetiyle birleşir.
Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmalık bir atıştırmalık olarak yenir; sandviçlerin yanında da sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır, protein miktarı ise görece düşüktür. Bir mini paket yaklaşık 60 g’dır; daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon alıp yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Ketçaplı Ruffles cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ketçaplı Ruffles cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ketçaplı Ruffles cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ketçaplı Ruffles cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ketçaplı Ruffles cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.52g
Omega 6:3 oranı 106.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (106.8:1).
Ketçaplı Ruffles cips ile Karşılaştır
Ketçaplı Ruffles cips Gibi Besinler
Ketçaplı Ruffles cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.