🥩🌰
Kestaneli Köfte Kaç Kalori?
Kestane ve dana etiyle yapılan protein ve lif açısından zengin köfte.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kestaneli Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 30%
Protein
13.2g
· 29%
Yağ
8.1g
· 41%
Lif
2.7g
Kestaneli Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
142mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Kestaneli Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kestaneli Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kestaneli Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kestaneli Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kestaneli Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kestaneli Köfte Gibi Besinler
Kestaneli Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kestaneli köfte kaç kalori?
Kestaneli köfte 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 13,5 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.
Kestaneli köfte diyete uygun mu?
Kestaneli köfte omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramda 2,7 g lif içerir ve glisemik indeksi 45'tir.
Kestaneli Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.