🌰
Küçük kestane Kaç Kalori?
Küçük boy kestane, düşük yağ, iyi lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Küçük kestane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37.5g
· 89%
Protein
2.5g
· 6%
Yağ
1g
· 5%
Lif
7g
Küçük kestane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26mg · 29% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
484mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Küçük kestane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük kestane İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük kestane Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Küçük kestane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük kestane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Küçük kestane Gibi Besinler
Küçük kestane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük kestane kaç kalori içerir?
Küçük kestane 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı miktarda 37,5 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 1 g yağ bulunur.
Küçük kestanenin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Küçük kestanenin glisemik indeksi 54’tür. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca işlenmemiş bir besindir.
Küçük kestane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.