🌰
Kestane (Kızartılmış) Kaç Kalori?
Kızartılmış kestane, lif ve C vitamini kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kestane (Kızartılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 85%
Protein
2.7g
· 5%
Yağ
2.2g
· 10%
Lif
5.1g
Kestane (Kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26mg · 29% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
518mg · 15% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kestane (Kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kestane (Kızartılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kestane (Kızartılmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kestane (Kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kestane (Kızartılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Kestane (Kızartılmış) Gibi Besinler
Kestane (Kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış kestane kaç kalori?
Kızartılmış kestane 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 45 g karbonhidrat, 2,7 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Kızartılmış kestanenin glisemik indeksi nedir?
Kızartılmış kestanenin glisemik indeksi 60'tır. 100 gramında 5,1 g lif bulunur.
Kestane (Kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.