🌰
Kestane (çiğ, kabuklu) Kaç Kalori?
Kestane (çiğ, kabuklu)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kestane (çiğ, kabuklu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37g
· 85%
Protein
2.4g
· 6%
Yağ
1.8g
· 9%
Lif
7g
Kestane (çiğ, kabuklu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
40mg · 44% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
500mg · 15% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kestane (çiğ, kabuklu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kestane (çiğ, kabuklu) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kestane (çiğ, kabuklu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kestane (çiğ, kabuklu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kestane (çiğ, kabuklu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Kestane (çiğ, kabuklu) Gibi Besinler
Kestane (çiğ, kabuklu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kabuklu kestane kaç kalori içerir?
Çiğ kabuklu kestane, 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı miktarda 37 g karbonhidrat, 2,4 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.
Kestanenin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Çiğ kestanenin glisemik indeksi 54'tür. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; 100 gramında 7 g lif içerir.
Kestane (çiğ, kabuklu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.