🌰
Çiğ Kestane Kaç Kalori?
Düşük yağ, iyi lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Kestane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37.5g
· 88%
Protein
2g
· 5%
Yağ
1.3g
· 7%
Lif
7.5g
Çiğ Kestane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43mg · 48% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
715mg · 21% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çiğ Kestane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Kestane İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Kestane Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ Kestane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Kestane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Çiğ Kestane Gibi Besinler
Çiğ Kestane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kestane kaç kalori içerir?
Çiğ kestane, 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı miktarda 37,5 g karbonhidrat, 2 g protein ve 1,3 g yağ bulunur.
Çiğ kestanenin glisemik indeksi nedir?
Çiğ kestanenin glisemik indeksi 54'tür. Ayrıca 100 gramında 7,5 g lif içerir.
Çiğ Kestane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.