🌰
Kestane Kaç Kalori?
Düşük yağ, iyi lif, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kestane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37.6g
· 88%
Protein
2.2g
· 5%
Yağ
1.3g
· 7%
Lif
7g
Kestane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26mg · 29% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
484mg · 14% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kestane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kestane İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kestane Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kestane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kestane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 13.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).
Kestane Gibi Besinler
Kestane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kestane kaç kalori içerir?
Kestane, 100 gramda 170 kalori içerir.
Kestanede ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram kestanede 37,6 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar, kestanenin karbonhidrat içeriğinin yağ ve proteine göre daha yüksek olduğunu gösterir.
Kestane protein açısından zengin mi?
Kestane 100 gramda 2,2 gram protein içerir. Protein miktarı, karbonhidrat miktarından belirgin şekilde düşüktür.
Kestanenin yağ oranı nedir?
100 gram kestanede 1,3 gram yağ vardır. Kestane, düşük yağ içeren bir kuruyemiş seçeneğidir.
Kestanede lif var mı?
Evet, kestane 100 gramda 7 gram lif içerir. Lif içeriği, besin değerleri içinde dikkat çeken bileşenlerden biridir.
Kestanenin glisemik indeksi kaçtır?
Kestanenin glisemik indeksi 54'tür. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirmek isteyenler için önemli bir bilgidir.
Kestane diyete uygun mu?
Kestane; omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramı 170 kalori ve 37,6 gram karbonhidrat içerir.
Kestane veganlar için uygun mu?
Evet, kestane vegan beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Kestane glutensiz mi?
Evet, kestane glutensiz beslenme ile uyumludur. Bu bilgi, glutensiz seçenek arayanlar için uygundur.
Kestane işlenmiş bir gıda mı?
Kestane işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Verilen besin değerleri 100 gram işlenmemiş kestane içindir.
Kestane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.