🌿
Kesrane Kaç Kalori?
Yeşil yapraklı bitki, antioksidan, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kesrane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 59%
Protein
2.9g
· 28%
Yağ
0.6g
· 13%
Lif
3.7g
Kesrane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
3200µg · 356% GDV
K Vitamini
380µg · 317% GDV
C Vitamini
45mg · 50% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Kesrane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kesrane İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kesrane Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kesrane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kesrane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kesrane Gibi Besinler
Kesrane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kesrane kaç kalori?
Kesrane, 100 gramında 36 kalori içerir. Aynı miktarda 2,9 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 3,7 g lif bulunur.
Kesrane keto diyete uygun mu?
Evet, kesrane keto diyete uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 6,2 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir; glisemik indeksi 15'tir.
Kesrane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.