Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Dilimlenerek tüketilen geleneksel çörek; rafine un bazlı, orta yağlı hamur işi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Kesme çörek (35 g) 115 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 3 g protein, 3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 7.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
115
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 10% · Yağ 24%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 115 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 83 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 165 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 70 g | 231 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 396 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 594 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kesme çörek, fırında pişirilen ve dilimlenerek servis edilen geleneksel bir hamur işidir. Tarifine göre ekmek ile çörek arasında bir dokuya sahip olabilir; kahvaltıda veya çay yanında yenir.
Kesme çörek genellikle un, sıvı, yağ ve tarifine göre maya, yumurta ya da sütle hazırlanan hamurun yoğrulup pişirilmesiyle yapılır. Hamur ve şekil verme yöntemi yöresel tarife göre değişebilir.
Kesme çörek adı tek bir standart yöresel tarifi tanımlamaz; farklı evlerde ve yörelerde değişen tariflerle yapılır. Bu nedenle belirli bir şehre ait olduğunu söylemek yerine, kullanılan yerel tarife bakmak daha doğrudur.
Kesme çörek çoğu tarifte mayalı hamurla hazırlanır, ancak mayasız çeşitleri de vardır. Mayalı hamur genellikle kabarması için dinlendirilir; mayasız tariflerde ise kabartma tozu gibi başka kabartıcılar kullanılabilir.
Kesme çörek fazla un kullanıldığında, hamur yeterince dinlendirilmediğinde veya gereğinden uzun pişirildiğinde sertleşebilir. Hamuru yumuşak tutmak ve fırından çıktıktan sonra üzerini temiz bir bezle örtmek dokusunu korumaya yardımcı olur.
Evet, kesme çöreğe çörek otu eklenebilir; ancak her tarifte kullanılmaz. Çörek otu hamurun içine katılabilir ya da pişirmeden önce üzerine serpilebilir; susam da bazı tariflerde tercih edilir.
Kesme çörek hem tuzlu hem de hafif tatlı hazırlanabilir. Tuzlu çeşitler kahvaltı ve çay sofralarına, tatlı çeşitler ise şekerli veya pekmezli eşlikçilerle sunulmaya uygundur; tarifteki malzemeler tadını belirler.
Kesme çöreği tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Açıkta bırakmak kurumasını hızlandırır; çok sıcak ortamda kapalı tutmak ise nemlenmesine yol açabilir.
Evet, kesme çörek dondurulabilir. Soğuduktan sonra dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir dondurucu kabına koyun; yiyeceğiniz zaman çözdürüp kısa süre ısıtarak servis edebilirsiniz.
Kesme çörek kahvaltıda peynir, zeytin veya yumurta gibi eşlikçilerle; çay saatinde ise sade ya da reçelle yenebilir. Tuzlu veya tatlı oluşuna göre yanına seçtiğiniz yiyeceği uyarlayın.
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.19mg · 7% GDV
Folat
29.75µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7.7µg · 14% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Demir
0.98mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kesme çörek, unla hazırlanan hamurun fırında pişirilip dilimlenmesiyle yapılan geleneksel bir çörek türüdür. Hamuru yağla zenginleştirilebilir; yöreye ve ev tarifine göre biçimi ve içeriği değişir. Dilimli yapısı, onu ekmekle hamur işi arasında duran, kolayca paylaşılıp servis edilen bir seçenek hâline getirir.
Hafif tatlı ya da sade çeşitleri çay saatinde, kahvaltıda veya ev yapımı bir ikram olarak sunabilirsiniz; peynir, zeytin ve reçelle de iyi gider. Un ağırlıklı ve orta yağlı olduğu için daha doyurucu bir öğün için yanında protein içeren yiyecekler tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız küçük bir dilimle başlayın.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.