EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri hafif çatlak, koyu altın sarısı kabuklu, kalın ve yuvarlak çörek; dilimlendiği yerlerden açık renkli, sık dokulu içi görülüyor.

Kesme çörek Kaç Kalori?

Dilimlenerek tüketilen geleneksel çörek; rafine un bazlı, orta yağlı hamur işi.

KALORİ · 100 G

330kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.2g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Kesme çörek (35 g) 115 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 3 g protein, 3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 7.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kesme çörek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g

115

KCAL / 35G

Karbonhidrat

19.3g

· 7% GDV

Protein

3g

· 6% GDV

Yağ

3g

· 4% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 10% · Yağ 24%

Kesme çörek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori115 kcal
Yağ3 g4%
Doymuş yağ0.74 g4%
Trans yağ0.02 g
Sodyum147 mg6%
Karbonhidrat19.3 g7%
Lif0.8 g3%
Protein3 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Kesme çörek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)35 g115 kcal
1 dilim (ince)25 g83 kcal
1 dilim (kalın)50 g165 kcal
2 dilim (iki katı)70 g231 kcal
1 adet (küçük)80 g264 kcal
1 porsiyon (orta)90 g297 kcal
100 g100 g330 kcal
1 adet (orta)120 g396 kcal
1 adet (büyük)180 g594 kcal

Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kesme çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kesme çörek nedir?

Kesme çörek, fırında pişirilen ve dilimlenerek servis edilen geleneksel bir hamur işidir. Tarifine göre ekmek ile çörek arasında bir dokuya sahip olabilir; kahvaltıda veya çay yanında yenir.

Kesme çörek nasıl yapılır?

Kesme çörek genellikle un, sıvı, yağ ve tarifine göre maya, yumurta ya da sütle hazırlanan hamurun yoğrulup pişirilmesiyle yapılır. Hamur ve şekil verme yöntemi yöresel tarife göre değişebilir.

Kesme çörek hangi yöreye aittir?

Kesme çörek adı tek bir standart yöresel tarifi tanımlamaz; farklı evlerde ve yörelerde değişen tariflerle yapılır. Bu nedenle belirli bir şehre ait olduğunu söylemek yerine, kullanılan yerel tarife bakmak daha doğrudur.

Kesme çörek mayalı mı yapılır?

Kesme çörek çoğu tarifte mayalı hamurla hazırlanır, ancak mayasız çeşitleri de vardır. Mayalı hamur genellikle kabarması için dinlendirilir; mayasız tariflerde ise kabartma tozu gibi başka kabartıcılar kullanılabilir.

Kesme çörek neden sert olur?

Kesme çörek fazla un kullanıldığında, hamur yeterince dinlendirilmediğinde veya gereğinden uzun pişirildiğinde sertleşebilir. Hamuru yumuşak tutmak ve fırından çıktıktan sonra üzerini temiz bir bezle örtmek dokusunu korumaya yardımcı olur.

Kesme çöreğe çörek otu konur mu?

Evet, kesme çöreğe çörek otu eklenebilir; ancak her tarifte kullanılmaz. Çörek otu hamurun içine katılabilir ya da pişirmeden önce üzerine serpilebilir; susam da bazı tariflerde tercih edilir.

Kesme çörek tatlı mı tuzlu mu olur?

Kesme çörek hem tuzlu hem de hafif tatlı hazırlanabilir. Tuzlu çeşitler kahvaltı ve çay sofralarına, tatlı çeşitler ise şekerli veya pekmezli eşlikçilerle sunulmaya uygundur; tarifteki malzemeler tadını belirler.

Kesme çörek nasıl saklanır, bayatlamaması için ne yapılır?

Kesme çöreği tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Açıkta bırakmak kurumasını hızlandırır; çok sıcak ortamda kapalı tutmak ise nemlenmesine yol açabilir.

Kesme çörek dondurulur mu?

Evet, kesme çörek dondurulabilir. Soğuduktan sonra dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir dondurucu kabına koyun; yiyeceğiniz zaman çözdürüp kısa süre ısıtarak servis edebilirsiniz.

Kesme çörek kahvaltıda ve çay yanında neyle yenir?

Kesme çörek kahvaltıda peynir, zeytin veya yumurta gibi eşlikçilerle; çay saatinde ise sade ya da reçelle yenebilir. Tuzlu veya tatlı oluşuna göre yanına seçtiğiniz yiyeceği uyarlayın.

Kesme çörek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.19mg · 7% GDV

Folat

29.75µg · 7% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

7.7µg · 14% GDV

Manganez

0.16mg · 7% GDV

Sodyum

147mg · 6% GDV

Demir

0.98mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

42mg · 1% GDV

Kesme çörek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kesme çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (35 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kesme çörek Nedir?

Kesme çörek, unla hazırlanan hamurun fırında pişirilip dilimlenmesiyle yapılan geleneksel bir çörek türüdür. Hamuru yağla zenginleştirilebilir; yöreye ve ev tarifine göre biçimi ve içeriği değişir. Dilimli yapısı, onu ekmekle hamur işi arasında duran, kolayca paylaşılıp servis edilen bir seçenek hâline getirir.

Hafif tatlı ya da sade çeşitleri çay saatinde, kahvaltıda veya ev yapımı bir ikram olarak sunabilirsiniz; peynir, zeytin ve reçelle de iyi gider. Un ağırlıklı ve orta yağlı olduğu için daha doyurucu bir öğün için yanında protein içeren yiyecekler tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız küçük bir dilimle başlayın.

Kesme çörek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kesme çörek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kesme çörek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kesme çörek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kesme çörek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.74g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.63g

⚖️

Omega 6:3 oranı 56:1

İdeal 4:1 üzerinde (56:1).

Kesme çörek ile Karşılaştır

🥯vs🍚
Kesme çörek vs Bulgur Pilavı100 g'da 210 kalori fazla
→
🥯vs🍝
Kesme çörek vs Tam buğday makarna100 g'da 206 kalori fazla
→
🥯vs🥖
Kesme çörek vs Galeta100 g'da 80 kalori az
→
🥯vs🥯
Kesme çörek vs Simit100 g'da 10 kalori az
→

Kesme çörek Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Kesme çörek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.