🍳
Keşli yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, geleneksel keş ile hazırlanan yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keşli yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 5%
Protein
13.4g
· 30%
Yağ
13.2g
· 65%
Lif
0g
Keşli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.35µg · 56% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Keşli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keşli yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keşli yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keşli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keşli yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Keşli yumurta Gibi Besinler
Keşli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keşli yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Keşli yumurta 100 gramında 182 kalori ve 13,4 gram protein içerir. Ayrıca 13,2 gram yağ ve 2,1 gram karbonhidrat sağlar.
Keşli yumurta düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun mu?
100 gramında yalnızca 2,1 gram karbonhidrat bulunan keşli yumurta düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Keşli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.