🍜
Keşli erişte Kaç Kalori?
Ev yapımı erişte, keş peyniriyle zenginleştirilmiş, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keşli erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 65%
Protein
13g
· 16%
Yağ
7g
· 19%
Lif
2.5g
Keşli erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Keşli erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keşli erişte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keşli erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keşli erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keşli erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Keşli erişte Gibi Besinler
Keşli erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keşli erişte kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram keşli erişte 330 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 54 g karbonhidrat, 7 g yağ ve 2.5 g lif bulunur.
Keşli erişte diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Keşli erişte vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir; ayrıca gluten, süt ürünü ve yumurta alerjenleri içerir.
Keşli erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.