Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Keskinoğlu çıtır fileto Kaç Kalori?
Tavuk göğsü, çıtır kaplama, kızartılmış
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Keskinoğlu çıtır fileto (80 g) 196 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 9.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 5.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Keskinoğlu çıtır fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
196
KCAL / 80G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 28% · Yağ 45%
Keskinoğlu çıtır fileto besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 196 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 496 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Keskinoğlu çıtır fileto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 196 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 40 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 368 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 392 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 613 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 980 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keskinoğlu çıtır fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keskinoğlu çıtır fileto nasıl pişirilir?
Keskinoğlu çıtır filetoyu ambalajındaki pişirme talimatına göre tamamen ısıtıp pişirin. Ürün tavuk içerdiğinden, özellikle ortasının da sıcak ve tamamen pişmiş olduğundan emin olun; ambalajdaki talimatlar ürünün biçimine göre en doğru süreyi verir.
Keskinoğlu çıtır fileto airfryer’da pişer mi?
Evet, Keskinoğlu çıtır fileto airfryer’da pişirilebilir. Parçaları üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin, cihazın ve ürün ambalajının talimatlarını izleyin; pişirme sırasında kontrol ederek içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Keskinoğlu çıtır fileto fırında yapılır mı?
Evet, Keskinoğlu çıtır fileto fırında hazırlanabilir. Önceden ısıtılmış fırında, ambalajın önerdiği sıcaklık ve süreyi uygulayın; parçaları aralıklı dizmek kaplamanın daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Keskinoğlu çıtır filetonun içinde ne var?
Keskinoğlu çıtır fileto, çıtır kaplamayla hazırlanan tavuk göğsü filetodur. Kaplamadaki baharatlar ve diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, tam içerik için ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin.
Keskinoğlu çıtır filetoyu pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Çözdürme gerekip gerekmediği Keskinoğlu çıtır filetonun ambalajındaki talimata bağlıdır. Ambalaj donmuş ürünü çözdürmeden pişirmeyi söylüyorsa doğrudan pişirin; çözdürme istiyorsa ürünü oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabında çözdürün.
Keskinoğlu çıtır fileto sandviçte nasıl kullanılır?
Keskinoğlu çıtır filetoyu pişirdikten sonra ekmek arasında marul, domates ve yoğurtlu ya da hardallı bir sosla servis edebilirsiniz. Sandviçi hazırlamadan önce filetonun kısa süre dinlenmesi, kaplamasının daha çıtır kalmasına yardımcı olur.
Pişmiş Keskinoğlu çıtır fileto buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Keskinoğlu çıtır filetoyu kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç ila dört gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten uzun beklemiş ürünü saklamayın; tekrar tüketirken tamamen ısıtın.
Keskinoğlu çıtır fileto tekrar ısıtılır mı?
Evet, Keskinoğlu çıtır fileto tekrar ısıtılabilir. Kaplamasının yumuşamaması için mikrodalga yerine fırın veya airfryer tercih edin ve yalnızca yiyeceğiniz miktarı, ortası da tamamen ısınana kadar ısıtın.
Keskinoğlu çıtır fileto çocuklara verilebilir mi?
Evet, Keskinoğlu çıtır fileto çocuklara verilebilir; ancak kızartılmış, kaplamalı bir ürün olduğundan günlük öğünlerin temel proteini yapmak yerine ara sıra sunmak daha uygundur. Küçük çocuklarda lokmaları yaşına uygun biçimde kesin ve tamamen piştiğinden emin olun.
Keskinoğlu çıtır fileto kilo vermeye uygun mu?
Keskinoğlu çıtır fileto kilo verme hedefinde ölçülü porsiyonla tüketilebilir, ancak kızartılmış kaplaması sade tavuk göğsüne göre öğünü daha enerji yoğun hâle getirir. Yanına salata veya sebze ekleyip porsiyonu dengeli tutmak pratik bir seçimdir.
Keskinoğlu çıtır fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.44mg · 34% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
496mg · 22% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Keskinoğlu çıtır fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keskinoğlu çıtır fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 196 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keskinoğlu çıtır fileto Nedir?
Keskinoğlu çıtır fileto, tavuk göğsünün pane kaplanıp kızartılmasıyla hazırlanan, Keskinoğlu markalı bir tavuk ürünüdür. İnce ve gevrek kaplaması, içindeki yumuşak tavuk etiyle belirgin bir doku kontrastı sunar. Türkiye’de pratik bir ana yemek olarak patates, pilav ya da salatayla servis edilebilir; sandviç ve dürüm içi olarak da tercih edilir. Yanına çay yerine ayran veya yoğurtlu bir eşlikçi yakışır.
Tavuk göğsünden geldiği için protein sağlar; kaplaması ve kızartılması ise yemeği daha doyurucu kılar. 100 gramında 16,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için filetoyu fırında veya air fryer’da ısıtıp bol salata ve sebzeyle sunabilir, yanında ek kızartmalardan kaçınabilirsiniz.
Keskinoğlu çıtır fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keskinoğlu çıtır fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keskinoğlu çıtır fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keskinoğlu çıtır fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keskinoğlu çıtır fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Keskinoğlu çıtır fileto ile Karşılaştır
Keskinoğlu çıtır fileto Gibi Besinler
Keskinoğlu çıtır fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.