🍲
Keşkekli kıyma Kaç Kalori?
Protein ve kompleks karbonhidrat içeren geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keşkekli kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 34%
Protein
8.9g
· 22%
Yağ
8.1g
· 44%
Lif
1.7g
Keşkekli kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Keşkekli kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keşkekli kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keşkekli kıyma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keşkekli kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keşkekli kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Keşkekli kıyma Gibi Besinler
Keşkekli kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keşkekli kıyma kaç kalori ve protein içerir?
Keşkekli kıyma 100 gramda 168 kalori ve 8.9 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 14.2 gram karbonhidrat ve 8.1 gram yağ bulunur.
Keşkekli kıyma glüten içerir mi, diyete uygun mu?
Evet, keşkekli kıyma glüten içerir; bu nedenle glüten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Keşkekli kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.