🍲
Keşkek Kaç Kalori?
Buğday ve etle yapılan geleneksel Anadolu yemeği, yüksek enerji ve protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keşkek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 64%
Protein
6.5g
· 19%
Yağ
2.5g
· 17%
Lif
2.8g
Keşkek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Keşkek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keşkek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keşkek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keşkek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keşkek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Keşkek Gibi Besinler
Keşkek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keşkek kaç kalori ve besin değeri nedir?
Keşkek 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı miktarda 6.5 g protein, 22 g karbonhidrat, 2.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur.
Keşkek glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Keşkeğin glisemik indeksi 60'tır; bu değer orta seviyededir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Keşkek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.