🍳
Keş peynirli omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keş peynirli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 5%
Protein
17.2g
· 39%
Yağ
11.1g
· 56%
Lif
0g
Keş peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
Biotin
13µg · 43% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
Sodyum
550mg · 24% GDV
Keş peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keş peynirli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keş peynirli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keş peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keş peynirli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Keş peynirli omlet Gibi Besinler
Keş peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keş peynirli omlet kaç kalori?
Keş peynirli omlet 100 gramda 176 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,2 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 11,1 g yağ bulunur.
Keş peynirli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, keş peynirli omlet keto diyete uygundur. 100 gramında 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; ayrıca yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Keş peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.