Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kervan Kaşar Loru Kaç Kalori?
Düşük yağlı lor peyniri, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kervan Kaşar Loru (30 g) 33 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kervan Kaşar Loru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
33
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 62% · Yağ 29%
Kervan Kaşar Loru besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kervan Kaşar Loru Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 33 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 22 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 55 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kervan Kaşar Loru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kervan Kaşar Loru nedir?
Kervan Kaşar Loru, yumuşak ve ufalanan yapıda, az yağlı bir lor peyniridir. Kaşar peyniri gibi olgunlaştırılmış ve uzayan bir peynir değildir; az işlenmiş bir süt ürünüdür.
Kervan Kaşar Loru kaşar peyniriyle aynı mı?
Hayır, Kervan Kaşar Loru ile kaşar peyniri aynı ürün değildir. Kaşar peyniri sertleşip olgunlaşırken Kervan Kaşar Loru lor kıvamında, kolay ufalanan bir peynir olarak tüketilir.
Kervan Kaşar Loru nasıl yenir?
Kervan Kaşar Loru soğuk olarak da yenebilir; kahvaltıda ekmekle servis edebilir veya salata ve sandviçlere ufalayabilirsiniz. Pişirmeden tüketecekseniz ambalajın açılmamış ya da uygun biçimde saklanmış olmasına ve son tüketim tarihine dikkat edin.
Kervan Kaşar Loru börekte kullanılır mı?
Evet, Kervan Kaşar Loru börek iç harcında kullanılabilir. Ufalanan dokusu yufkaya kolayca dağılır; harcın fazla nemli olmaması için peyniri eklemeden önce suyunu süzdürün ve damak tadınıza göre baharat ya da yeşillik katın.
Kervan Kaşar Loru pişince erir mi?
Kervan Kaşar Loru ısıyla yumuşar ama kaşar peyniri gibi eriyip uzayan bir doku vermez. Sıcak börek, omlet veya makarna içinde kullanabilirsiniz; tarifte uzayan peynir bekliyorsanız tek başına uygun bir seçenek değildir.
Kervan Kaşar Loru ile normal lor peyniri arasındaki fark nedir?
Kervan Kaşar Loru, kaşar loru olarak satılan bir lor çeşididir; klasik lorun tadı, tuzluluğu ve nemi üreticiye göre değişebildiğinden ikisi her tarifte birebir aynı sonuç vermez. Yerine kullanırken önce tadına bakıp tuz miktarını ayarlayın.
Kervan Kaşar Loru kahvaltıda nasıl servis edilir?
Kervan Kaşar Loru kahvaltıda ufalanarak domates, salatalık ve zeytinle birlikte servis edilebilir. Daha doyurucu bir tabak için yumurta veya yeşilliklerle eşleştirin; peynirin tuzunu tattıktan sonra sofradaki diğer tuzlu yiyecekleri ayarlayın.
Kervan Kaşar Loru açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kervan Kaşar Loru açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklanmalıdır. Pakette belirtilen saklama koşullarını ve tüketim tarihini izleyin; kötü koku, küf veya belirgin bozulma görürseniz tüketmeyin.
Kervan Kaşar Loru dondurulur mu?
Evet, Kervan Kaşar Loru dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanır hâle gelebilir. Hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra börek ya da omlet gibi pişen tariflerde kullanın.
Kervan Kaşar Loru neden sulanır?
Kervan Kaşar Loru beklerken peynir altı suyu benzeri sıvı bırakabilir; az miktarda sıvı ayrılması tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Sıvıyı süzüp peyniri karıştırabilirsiniz; kötü koku veya küf varsa ürünü atın.
Kervan Kaşar Loru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Kervan Kaşar Loru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kervan Kaşar Loru Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kervan Kaşar Loru Nedir?
Kervan Kaşar Loru, kaşar peyniri yapımından kalan peynir altı suyundan elde edilen, yumuşak ve ufalanabilir bir lor çeşididir. Tadı genellikle hafif ve sütlüdür; kaşar gibi olgunlaşıp keskinleşmez. Kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da domates, salatalık ve zeytinle birlikte yiyebilirsiniz. Börek, gözleme ve poğaça iç harçlarında da kullanılır; tuzlu tariflere eklemeden önce tadına bakmanız iyi olur.
Yağı görece düşük, proteini yüksek bir peynir seçeneğidir; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Kahvaltıyı daha doyurucu kılmak için yumurta ve bol sebzeyle eşleştirebilir, daha hafif bir öğün için sade tüketebilirsiniz.
Kervan Kaşar Loru Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kervan Kaşar Loru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kervan Kaşar Loru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kervan Kaşar Loru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kervan Kaşar Loru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kervan Kaşar Loru ile Karşılaştır
Kervan Kaşar Loru Gibi Besinler
Kervan Kaşar Loru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.