Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kerrygold Extra kolza yağı ile Kaç Kalori?
Sürülebilir tereyağı karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kerrygold Extra kolza yağı ile (14 g) 95 kaloridir. 100 gramında 680 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 10.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 91 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kerrygold Extra kolza yağı ile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
95
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Kerrygold Extra kolza yağı ile besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.34 g | 22% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kerrygold Extra kolza yağı ile Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 95 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 34 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 7 g | 48 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 14 g | 95 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 28 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 680 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 1700 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 680 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kerrygold Extra kolza yağı ile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kerrygold Extra kolza yağı ile nedir?
Kerrygold Extra kolza yağı ile, tereyağı ile kolza yağının bir araya getirildiği sürülebilir bir yağ karışımıdır. Tereyağı tadını korurken buzdolabından çıkarınca daha kolay ekmeğe sürülmesi amaçlanır.
Kerrygold Extra kolza yağı ile buzdolabından çıkar çıkmaz ekmeğe sürülür mü?
Evet, Kerrygold Extra kolza yağı ile klasik tereyağına göre daha kolay sürülür. Kolza yağı karışımı yumuşaklığını artırır; yine de çok soğuksa birkaç dakika oda sıcaklığında bekletmek sürmeyi kolaylaştırabilir.
Kerrygold Extra kolza yağı ile tereyağından nasıl farklıdır?
Kerrygold Extra kolza yağı ile yalnızca tereyağı değildir; tereyağına kolza yağı eklenmiş sürülebilir bir karışımdır. Bu karışım daha yumuşak bir doku sağlar, ancak tereyağı kullanılan tariflerde tat ve kıvamı değiştirebilir.
Kerrygold Extra kolza yağı ile kahvaltıda nasıl kullanılır?
Kerrygold Extra kolza yağı ile kahvaltıda ekmek, tost veya sandviç üzerine sürülebilir. Yumuşak dokusu doğrudan sürmeyi kolaylaştırır; reçel ya da bal gibi tatlı eşlikçilerle de kullanılabilir.
Kerrygold Extra kolza yağı ile yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Kerrygold Extra kolza yağı ile sebze sotelemek veya yemeğe lezzet katmak için kullanılabilir. Tereyağı ve yağ karışımı olduğu için yemeğin tadını etkiler; yüksek ateşte uzun süre kızartmak yerine orta ateşte kullanın.
Kerrygold Extra kolza yağı ile kek ve kurabiyede tereyağı yerine kullanılır mı?
Kerrygold Extra kolza yağı ile bazı kek ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir, ancak sonuç klasik tereyağıyla aynı olmayabilir. Daha yumuşak yapısı tarifin kıvamını etkileyebileceğinden, özellikle hamurun şekil almasının önemli olduğu tariflerde tereyağını tercih edin.
Kerrygold Extra kolza yağı ile tavada kızartmaya uygun mudur?
Kerrygold Extra kolza yağı ile hafif tavada pişirme yapılabilir, ancak derin yağda kızartma için en iyi seçenek değildir. Karışım tereyağı içerdiğinden yüksek ısıda yanabilir; kısa süreli ve orta ısıdaki pişirmelerde kullanın.
Kerrygold Extra kolza yağı ile açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kerrygold Extra kolza yağı ile açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklanmalıdır. Böylece ürünün kokusu ve tadı korunur; ambalajdaki saklama talimatı ve son tüketim tarihi de izlenmelidir.
Kerrygold Extra kolza yağı ile dondurulabilir mi?
Evet, Kerrygold Extra kolza yağı ile dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir ve daha az pürüzsüz hale gelebilir. Kullanacağınız miktarı hava almayan bir kapta dondurun ve çözdükten sonra yeniden dondurmayın.
Kerrygold Extra kolza yağı ile tereyağından daha sağlıklı mı?
Kerrygold Extra kolza yağı ile otomatik olarak daha sağlıklı sayılmaz. Kolza yağı karışıma doymamış yağlar katar, ancak ürün yine de yoğun yağ içeren bir sürülebilir karışımdır; seçimde lezzet ve kullanım amacınızı dikkate alın.
Kerrygold Extra kolza yağı ile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
91µg · 10% GDV
E Vitamini
0.39mg · 3% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
K Vitamini
0.98µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
84mg · 4% GDV
Fosfor
2.1mg · 0% GDV
İyot
0.42µg · 0% GDV
Selenyum
0.14µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.92mg · 0% GDV
Kerrygold Extra kolza yağı ile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kerrygold Extra kolza yağı ile Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kerrygold Extra kolza yağı ile Nedir?
Kerrygold Extra kolza yağıyla, tereyağına kolza yağı eklenerek daha kolay sürülebilen bir tereyağı karışımıdır. Kerrygold, İrlanda kökenli bir süt ürünleri markasıdır; bu ürünün yapısı klasik, soğuk tereyağına göre daha yumuşaktır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, tost hazırlarken ya da sıcak sebzelerin üzerine ekleyerek kullanabilirsiniz. Tereyağlı, hafif kremamsı tadı ekmek ve patatesle iyi gider. Besin değerinin büyük bölümü yağdan gelir; 100 gramında 75 gram yağ bulunur. Porsiyonu kolay ayarlamak için ekmeğe ince bir tabaka sürün veya tarifte kullanacağınız miktarı ölçün.
Kerrygold Extra kolza yağı ile Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kerrygold Extra kolza yağı ile İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kerrygold Extra kolza yağı ile Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kerrygold Extra kolza yağı ile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kerrygold Extra kolza yağı ile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kerrygold Extra kolza yağı ile ile Karşılaştır
Kerrygold Extra kolza yağı ile Gibi Besinler
Kerrygold Extra kolza yağı ile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.