Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Kerry sürülebilir lor peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, sürülebilir taze peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kerry sürülebilir lor peyniri (20 g) 34 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 34 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kerry sürülebilir lor peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
34
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 24% · Yağ 65%
Kerry sürülebilir lor peyniri besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kerry sürülebilir lor peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 34 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 9 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 51 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 170 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kerry sürülebilir lor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kerry sürülebilir lor peyniri normal lor peyniriyle aynı mı?
Hayır. Kerry sürülebilir lor peyniri, klasik lorun daha kolay sürülen ve daha kremamsı kıvamlı bir çeşididir; ev yapımı lorla doku ve tariflerdeki davranışı aynı olmayabilir.
Kerry sürülebilir lor peyniri labne yerine kullanılır mı?
Evet, ekmek üstünde ve soğuk dip soslarda labne yerine kullanılabilir. Ancak kıvamı ve tadı farklı olduğundan, özellikle tatlılarda tarifin sonucu değişebilir.
Kerry sürülebilir lor peyniri neden ev yapımı lordan daha kolay sürülür?
Kıvamı sürülebilir olacak şekilde işlenip hazırlanır; bu nedenle geleneksel, ufalanan lorla aynı ürün değildir. Tam içindekiler ürün reçetesine göre değişebileceği için ambalajdaki listeye bakın.
Kerry sürülebilir lor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Kerry sürülebilir lor peynirini ekmeğe sürerek, domates ve salatalıkla ya da zeytin ve otlarla birlikte yiyebilirsiniz. Tuzlu kahvaltılıklarla uyum sağlar; ayrıca sandviçlere sürülebilir.
Kerry sürülebilir lor peyniri börek iç harcında kullanılır mı?
Evet, börek iç harcında kullanılabilir. Klasik lor daha taneli ve kuru olduğundan, bu sürülebilir peynirle yapılan iç daha yumuşak olur; harcı fazla sulandırmamak için ek malzemeleri ölçülü ekleyin.
Kerry sürülebilir lor peyniri ısıtılınca erir mi?
Tam yağlı, ip gibi uzayan bir peynire dönüşmez. Isıtılınca yumuşayıp sıcak harca karışabilir; bu yüzden tostta, börek içi ya da soslarda kullanıldığında dokusu farklılaşabilir.
Kerry sürülebilir lor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklayın ve pakette belirtilen tüketim süresine uyun. Temiz bir bıçak veya kaşık kullanmak, peynire başka yiyeceklerden bulaşma riskini azaltır.
Kerry sürülebilir lor peyniri dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pütürlü veya sulu bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözüldükten sonra ekmeğe sürmek için eskisi kadar iyi olmayabilir; sıcak yemeklerde kullanacaksanız dondurma daha uygun olabilir.
Kerry sürülebilir lor peyniri hamilelikte yenir mi?
Pastörize sütten yapılmışsa genellikle yenebilir; hamilelikte pastörize olmayan süt ürünlerinden kaçınılır. Ürünün pastörizasyon bilgisi ambalajda açık değilse, güvenliği sağlık uzmanınıza danışın.
Kerry sürülebilir lor peyniri makarna ve soslarda kullanılır mı?
Evet, makarnaya veya sıcak sebzelere karıştırılarak yumuşak kıvamlı bir sos hazırlanabilir. Peyniri yüksek ateşte uzun süre pişirmek yerine, yemeği ocaktan aldıktan sonra ekleyip karıştırın.
Kerry sürülebilir lor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
A Vitamini
24µg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
34mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
İyot
4.4µg · 3% GDV
Selenyum
1.4µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Kerry sürülebilir lor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kerry sürülebilir lor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kerry sürülebilir lor peyniri Nedir?
Kerry sürülebilir lor peyniri, taze lorun yumuşak ve ekmeğe kolayca sürülen bir biçimidir. Lor, peynir yapımında oluşan peynir altı suyundan elde edilir; bu ürün de kahvaltıda veya pratik ara öğünlerde kullanıma uygundur.
Hafif, sütlü tadı ve pürüzsüz dokusuyla ekmeğe, kızarmış ekmeğe ya da galetaya sürülür; domates, salatalık ve yeşilliklerle kahvaltı sofrasına yakışır. İsterseniz sandviçlere ekleyebilir veya otlarla çeşnilendirip çayın yanında sunabilirsiniz. Protein sağlayan bir taze peynir seçeneğidir; 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle eşleştirebilir, sürerken miktarı kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Kerry sürülebilir lor peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kerry sürülebilir lor peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kerry sürülebilir lor peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kerry sürülebilir lor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kerry sürülebilir lor peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kerry sürülebilir lor peyniri ile Karşılaştır
Kerry sürülebilir lor peyniri Gibi Besinler
Kerry sürülebilir lor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.