Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kerevizli pilav Kaç Kalori?
Kerevizli pilav
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kerevizli pilav (150 g) 180 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 35.3 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 19.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kerevizli pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
180
KCAL / 150G
Karbonhidrat
35.3g
· 13% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 8% · Yağ 15%
Kerevizli pilav besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 35.3 g | 13% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kerevizli pilav Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kerevizli pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kerevizli pilavın içinde ne olur?
Kerevizli pilavın temel malzemeleri pirinç ve kereviz köküdür. Tariflerde soğan, sıvı yağ veya tereyağı, tuz ve su ya da et suyu da kullanılır; maydanoz ve dereotu gibi otlar isteğe bağlıdır.
Kerevizli pilav nasıl yapılır?
Kerevizli pilav, doğranmış kereviz ve pirincin birlikte pişirilmesiyle yapılır. Kerevizi ve varsa soğanı yağda kısa süre kavurun, yıkanmış pirinci ekleyip karıştırın; sıcak suyu ilave ederek pirinç yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin.
Kerevizli pilavda hangi pirinç kullanılır?
Kerevizli pilav için tane tane sonuç veren baldo veya osmancık pirinç uygundur. Pirinci pişirmeden önce yıkayıp süzmek fazla nişastayı azaltır; pirincin cinsine göre su miktarını ve pişme süresini ayarlayın.
Kerevizli pilavın kereviz tadı nasıl yumuşatılır?
Kerevizli pilavın kereviz tadını daha hafif yapmak için kereviz kökünü küçük doğrayıp soğanla birlikte yağda kavurun. Limon suyu ve maydanoz da tadı dengeler; kereviz miktarını azaltmak daha yumuşak bir aroma verir.
Kerevizli pilavda kereviz nasıl hazırlanır?
Kerevizli pilav için kerevizin kökünü kalınca soyup toprak kalmayana kadar yıkayın ve küçük küpler halinde doğrayın. Kararmasını önlemek için doğradıktan sonra limonlu suda bekletebilir, pişirmeden önce süzebilirsiniz.
Kerevizli pilavın tane tane olması için ne yapılır?
Kerevizli pilavın tane tane olması için pirinci iyice yıkayıp süzün ve pişirirken fazla karıştırmayın. Suyu çekince tencereyi ocaktan alın; kapağın altına temiz bir bez koyup pilavı demlendirin.
Kerevizli pilavın yanına ne gider?
Kerevizli pilavın yanına yoğurt, cacık veya mevsim salatası yakışır. Ana yemek olarak sunacaksanız tavuk ya da kuru fasulye gibi bir yemekle eşleştirebilirsiniz; hafif bir öğünde tek başına da servis edilebilir.
Kerevizli pilava başka hangi sebzeler eklenir?
Kerevizli pilava havuç, bezelye veya ince doğranmış pırasa eklenebilir. Sebzeleri pirinçten önce kısa süre kavurun; böylece tatları pilava geçer ve pirinç pişerken sebzeler fazla dağılmaz.
Kerevizli pilav buzdolabında kaç gün saklanır?
Kerevizli pilav buzdolabında kapalı bir kapta yaklaşık üç gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutup buzdolabına kaldırın; yerken yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın.
Kerevizli pilav dondurucuya konur mu?
Evet, kerevizli pilav dondurucuya konabilir; ancak çözüldükten sonra pirinç daha yumuşak olabilir. Pilavı porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kaplarda dondurun ve yeniden ısıtırken az miktarda su ekleyerek karıştırın.
Kerevizli pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19.5µg · 16% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Kerevizli pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kerevizli pilav Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kerevizli pilav Nedir?
Kerevizli pilav, tane tane pişirilen pirincin kerevizle buluştuğu, ev mutfağına uygun bir pilav çeşididir. Kereviz kökü veya yaprakları, yöreye ve tarife göre pilava farklı aromalar katar; soğan ve et suyu gibi eklemeler de görülebilir. Sade pirinç pilavına göre daha belirgin, hafif otsu bir kokusu ve yumuşak dokulu kereviz parçaları olur.
Türkiye’de ana yemeğin yanında, özellikle evde hazırlanan etli ya da sebzeli sofralarda sıcak servis edilir; yoğurt veya cacıkla da iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı, proteini görece düşük bir eşlikçidir; 100 gramında 23,5 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tabak için yağı ölçülü kullanıp yanına bol salata ekleyebilirsiniz.
Kerevizli pilav Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kerevizli pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kerevizli pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kerevizli pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kerevizli pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Kerevizli pilav ile Karşılaştır
Kerevizli pilav Gibi Besinler
Kerevizli pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.