Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı kereviz Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, lifli, düşük kalorili, vitamin ve mineral açısından zengin

KALORİ

65kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.8g

Zeytinyağlı kereviz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 40%

Protein

1.2g

· 7%

Yağ

4.2g

· 53%

Lif

2.8g

Zeytinyağlı kereviz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

K Vitamini

32µg · 27% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

35mg · 5% GDV

Zeytinyağlı kereviz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı kereviz İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı kereviz Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı kereviz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı kereviz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).

Zeytinyağlı kereviz Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı kereviz Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kereviz kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram zeytinyağlı kereviz 65 kalori içerir. Lif oranı 2,8 g olduğu için dengeli bir beslenmede tercih edilebilir; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı kerevizin glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 35’tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramında 7 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı kereviz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.