🥗🐟
Balık kereviz Kaç Kalori?
Balık ve kereviz ile yapılan sağlıklı, protein ve lif açısından zengin bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık kereviz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 33%
Protein
6.2g
· 38%
Yağ
2.1g
· 29%
Lif
2.3g
Balık kereviz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Balık kereviz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık kereviz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık kereviz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık kereviz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık kereviz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık kereviz Gibi Besinler
Balık kereviz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık kereviz kaç kalori?
Balık kereviz 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Balık kerevizin glisemik indeksi düşük mü?
Balık kerevizin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2,3 g lif içerir.
Balık kereviz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.